Dla HYROX
HYROX to hybrydowy trening łączący bieganie, funkcjonalny trening siłowy i cardio w jednym, kompleksowym ćwiczeniu. To unikalna koncepcja fitnessu, w której liczy się nie tylko siła czy kondycja, ale umiejętność opanowania ich połączenia.
Słyszałeś o HYROX-ie?
Podstawą HYROX jest przemiana:
- bieganie (łącznie 8 km)
- i 8 treningów funkcjonalnych
HYROX opiera się na naprzemiennym bieganiu i ćwiczeniach funkcjonalnych. Cykl ten powtarza się osiem razy.
W przeciwieństwie do klasycznego treningu:
- nie skupiasz się tylko na jednej umiejętności
- lecz budujesz kompleksową wydajność
HYROX jest zatem idealny dla każdego, kto nie chce „tylko się wzmacniać” lub „tylko biegać”, ale poszukuje wyzwania, które rozwinie go w wielu kierunkach.
Zawody HYROX
Od samego początku HYROX był pomyślany jako wyścig, w którym liczy się przede wszystkim osobiste wyzwanie i porównywanie się z innymi. Odbywa się w różnych miastach na całym świecie – od dużych europejskich metropolii, takich jak Wiedeń, po inne lokalizacje, gdzie zawodnicy mogą spróbować tego samego, standaryzowanego formatu.
Do startu nie jest wymagana żadna kwalifikacja – wystarczy się zarejestrować. Nie ma również limitu czasowego na ukończenie biegu, więc nie ma znaczenia, czy dotrzesz do mety w godzinę, dwie czy trzy – liczy się ukończenie zawodów.
Zawody HYROX są wyjątkowe, ponieważ mają precyzyjnie określony format, który jest taki sam na wszystkich wydarzeniach na świecie. Dzięki temu możesz porównywać swoje wyniki nie tylko z innymi, ale także z samym sobą w czasie.
Jak odbywają się zawody HYROX?
Wyścig rozpoczyna się startem masowym w hali (arenie), gdzie powtarzany jest następujący cykl:
- 1 km biegu
- stacja treningowa
- 1 km biegu
- następna stacja
- … aż ukończysz wszystkie 8 okrążeń
Skąd pochodzi HYROX?
HYROX powstał w Hamburgu w 2017 roku. Za jego stworzeniem stoją organizatorzy wydarzeń sportowych, którzy chcieli stworzyć nowy typ zawodów fitness – taki, który jest:
- globalny (ten sam format na całym świecie)
- mierzalny (porównywalne wyniki)
- dostępny dla każdego
Od momentu powstania HYROX rozwijał się bardzo szybko i dziś odbywa się w dziesiątkach miast na całym świecie – w Europie, USA i Azji.