Gainery i węglowodany

W ofercie gainerów i węglowodanów znajdziesz produkty odpowiednie do uzupełniania energii w fazie masy, intensywnych treningów lub wzmożonego wysiłku fizycznego.

Gainery często stanowią element regularnej diety sportowej dla osób, które mają trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości kalorii z samego pożywienia. W takich przypadkach stanowią proste i szybkie rozwiązanie uzupełniające dzienną podaż energii. Są szczególnie praktyczne w okresach wzmożonej aktywności fizycznej, gdy trudno jest przygotować pełnowartościowy posiłek, a tym samym pozwalają utrzymać stabilną podaż składników odżywczych przez cały dzień.

Nowoczesne gainery są również wzbogacone witaminami, minerałami i aminokwasami, które uzupełniają kompleksowe odżywianie sportowe. Kolejną zaletą jest łatwe dawkowanie i możliwość przygotowania pożywnego napoju w kilka sekund.

Czym jest gainer?

Gainer to suplement diety o wysokiej zawartości węglowodanów i kalorii, często zawierający białko. Nazwa pochodzi od angielskiego słowa „gain”, oznaczającego przybieranie na wadze.

Gainery zaliczane są do produktów przeznaczonych głównie dla:

• sportowców,
• kulturystów,
• osób ciężko trenujący,
• osób o szybkim metabolizmie,
• osób o zwiększonym wydatku energetycznym.

Gainer może być praktycznym rozwiązaniem nawet w zabiegane dni, gdy brakuje czasu na przygotowanie wysokokalorycznych posiłków.

W ofercie Kompava znajdziesz na przykład Gainer Cocktail, bogaty w węglowodany i białko, wspomagający wzrost mięśni i masę ciała.

Gainery często zawierają:

• węglowodany proste,
• węglowodany złożone,
• białko serwatkowe,
• białko sojowe,
• witaminy i minerały. 

Do czego służy gainer?

Gainery są popularnym elementem odżywek sportowych dla osób trenujących na objętość i siłę. Wielu sportowców stosuje je, szczególnie w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego lub gdy chcą zwiększyć spożycie kalorii.

Gainery są często stosowane:

• po treningu,
• między posiłkami,
• w fazie masy,
• przy dużym wydatku energetycznym.

Węglowodany są również ważnym elementem żywienia sportowców. Popularnym produktem jest na przykład glukoza, która jest szybkim źródłem węglowodanów.

Glukoza przyczynia się do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mięśni po intensywnym lub długotrwałym wysiłku fizycznym, prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych.

Dla kogo przeznaczony jest gainer?

Gainery są szczególnie polecane dla:

• sportowców,
• kulturystów,
• trenerów siłowni,
• sportowców wytrzymałościowych,
• osób o szybkim metabolizmie,
• osób chcących zwiększyć spożycie kalorii.

Wielu sportowców stosuje je w fazie budowania masy lub w trakcie intensywnych treningów.

Gainer dla kobiet

Gainery są również stosowane przez kobiety, które ćwiczą fitness lub siłowo i chcą uzupełnić energię i białko w ciągu dnia.

Jak wybrać gainer?

Wybierając gainer warto skupić się przede wszystkim na:

• zawartość węglowodanów,
• zawartość białka,
• wartość kaloryczna,
• rodzaj użytego białka,
• smak i konsystencja.

Niektóre odżywki typu gainer zawierają kombinację:

• białko serwatkowe,
• białko sojowe,
• węglowodany proste,
• węglowodany złożone.

Gainery można również łączyć z innymi produktami odżywczymi dla sportowców:

• białka,  

• kreatyny,  

• aminokwasy.  

Jak stosować gainer?

Gainery stosuje się najczęściej:

• po treningu,
• między posiłkami,
• rano, w ciągu dnia,
• gdy wydatek energetyczny jest zwiększony.

Wielu sportowców stosuje je jako praktyczny sposób na uzupełnienie kalorii i energii w trakcie wymagającego okresu treningowego.

Produkty węglowodanowe często łączy się z innymi suplementami diety dla sportowców, takimi jak:

• Creatine Pure,  

• Profi WHEY Protein.