Práve teraz si tovar pozerá 10 zákazníkov

Creatine (Creapure®)

- Siła, mózg
Dodaj do ulubionych
4,8

43 recenzji

Produkt odpowiedni dla osób nietolerujących glutenu

Nie zawiera żadnych substancji znajdujących się na liście substancji zabronionych Światowego Kodeksu Antydopingowego

Chcesz czerpać więcej korzyści z treningu nawet w ciężkie dni? Kreatyna przyczynia się do poprawy wydolności fizycznej podczas krótkotrwałych treningów o wysokiej intensywności... Pokaż pełny opis

Opak.:

500 g/100 porcji
3-pack (−12 %)

Cena:

168.00 zł

336.00 zł / kg

Wartości odżywcze
Zniżka 16.8 zł na następny zakup
DARMOWA próbka do każdego zamówienia
Doręczenie do 2 dni roboczych (przy zamówieniu do godziny 11:00)

Podstawowy opis produktu

Wegański

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez soi

Odpowiedni dla diabetyków

Czysta mikronizowana kreatyna

Creatine (Creapure®)

Wysokiej jakości monohydrat kreatyny niemieckiej marki Creapure® przeznaczony do aktywności siłowych, szybkościowych i o wysokiej intensywności.

✓ 100% czysty monohydrat kreatyny Creapure® z Niemiec

✓ zwiększa wydolność fizyczną podczas powtarzających się intensywnych ćwiczeń

✓ wspiera wzrost masy mięśniowej, siłę i dynamikę

✓ działa również jako przeciwutleniacz i chroni komórki przed wolnymi rodnikami

Jak działa Creatine Creapure®

Kreatyna jest składnikiem fosfokreatyny — najszybszego i najłatwiej dostępnego źródła do resyntezy ATP podczas krótkich i bardzo intensywnych ćwiczeń. Jej zapasy w mięśniach są większe niż zapasy samego ATP, dlatego pomaga dostarczać energię dokładnie wtedy, gdy mięśnie najbardziej jej potrzebują podczas wysiłku.

Dlaczego właśnie Creapure®? +

Creapure® to wysokiej jakości marka kreatyny z Niemiec, obecna na rynku już od 1990 roku. Wyróżnia się wyjątkowo wysoką jakością i czystością, bez domieszek różnych nieskutecznych substancji. Jest znana na całym świecie dzięki opatentowanemu technologicznie procesowi produkcji.

Co oznacza kreatyna mikronizowana? +

Kreatyna mikronizowana ma drobniejsze cząsteczki proszku, dzięki czemu łatwiej rozpuszcza się w wodzie lub innym napoju.

Dlaczego kreatyna może być przydatnym uzupełnieniem diety wegańskiej? +

Kreatyna występuje naturalnie przede wszystkim w tkance mięśniowej — w czerwonym mięsie i rybach. Weganie i wegetarianie dostarczają jej z pożywieniem znacznie mniej, dlatego jej suplementacja jest szczególnie pożądana. Organizm może ją wytwarzać tylko przy odpowiedniej ilości aminokwasów: argininy, metioniny i glicyny.

Kreatyna jest ważna dla

wzrostu masy mięśniowej zwiększenia siły i wydolności szybszej regeneracji siły eksplozywnej nawodnienia komórek mięśniowych

Kreatyna ma swoje miejsce również poza siłownią

Kreatynowy system energetyczny jest wykorzystywany również przez mózg. Badania analizują jego potencjał w takich obszarach jak metabolizm energetyczny mózgu, pamięć, uwaga, przetwarzanie informacji, obciążenie umysłowe czy niedobór snu.

Creatine Creapure® jest odpowiedni dla sportowców, wegan i osób wykonujących wymagającą pracę umysłową od 16. roku życia – KOMPAVA

Dla kogo przeznaczony jest Creatine Creapure®?

✓ sportowców wykonujących bardzo intensywne ćwiczenia,

✓ osób uprawiających sporty eksplozywne, takie jak kulturystyka, podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy, sprint czy crossfit,

✓ osób wykonujących wymagającą pracę umysłową oraz studentów potrzebujących koncentracji,

✓ osób starszych w celu poprawy witalności organizmu i funkcjonowania mózgu,

✓ diabetyków, osób z celiakią, wegan i dzieci od 16. roku życia.

Skład 1 porcji (5 g)

Substancja aktywna	monohydrat kreatyny (Creapure®)
Wielkość porcji	1 miarka = 5 g kreatyny

Dawkowanie, przygotowanie i ostrzeżenia +

Przygotowanie: 1 miarkę proszku (5 g) wymieszać z 250–300 ml słodkiej wody lub soku. Dla lepszego wykorzystania i wchłaniania stosować w połączeniu z napojem węglowodanowym (koktajl Gainer, EnergoFit, HypoFit).

Zalecane dawkowanie

✓ Faza ładowania — 5 g kreatyny 4–5× dziennie przez 1. tydzień (maksymalne nasycenie mięśni)

✓ Faza podtrzymująca — 5 g kreatyny 1–2× dziennie przez 4–6 tygodni

✓ Kiedy stosować — najlepiej na czczo z napojem węglowodanowym, przed treningiem i przed snem

✓ Przerwa — przed kolejnym cyklem stosowania zalecamy dwutygodniową przerwę

Przygotowanie

1 miarkę proszku (5 g) wymieszać z 250–300 ml słodkiej wody lub soku i wypić. Cukry pomagają transportować kreatynę do komórek mięśniowych, dlatego zalecamy stosowanie jej w połączeniu z napojem węglowodanowym.

Ostrzeżenie

Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 16. roku życia. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia. Przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze do 25 °C, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, poza zasięgiem małych dzieci. Nie wystawiać na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Producent: KOMPAVA spol. s r. o., Piešťanská 1202/44, Nové Mesto nad Váhom, Republika Słowacka, www.kompava.sk

Często zadawane pytania

Czym jest kreatyna i jak działa? +

Kreatyna jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie, który dostarcza energię mięśniom, mózgowi i sercu. Jako składnik fosfokreatyny służy do szybkiej regeneracji ATP — głównego źródła energii podczas krótkiego i intensywnego wysiłku.

Jak dawkować Creatine Creapure®? +

W fazie ładowania należy stosować 5 g kreatyny 4–5× dziennie przez 1. tydzień, a w fazie podtrzymującej 5 g 1–2× dziennie przez 4–6 tygodni. Następnie przed kolejnym cyklem zalecamy dwutygodniową przerwę.

Czy potrzebuję fazy ładowania? +

Faza ładowania pomaga szybciej nasycić mięśnie kreatyną w pierwszym tygodniu. Nie jest konieczna — mięśnie zostaną nasycone również przy stosowaniu wyłącznie dawki podtrzymującej, tylko nieco wolniej. Należy zawsze przestrzegać zalecanej dziennej porcji podanej na opakowaniu.

Dlaczego kreatynę Creapure najlepiej stosować z napojem węglowodanowym? +

Cukry odgrywają ważną rolę w transporcie kreatyny do komórek mięśniowych, dlatego najlepiej stosować ją na czczo z napojem węglowodanowym — na przykład ze słodką wodą, sokiem lub w połączeniu z Gainerem, EnergoFitem albo HypoFitem.

Czy mogę stosować kreatynę Creapure również w dni bez treningu? +

Kreatyna zwiększa wydolność w dłuższej perspektywie, dlatego warto stosować ją również w dni bez treningu, aby organizm został nią nasycony i utworzył zapasy.

Czy mogę stosować kreatynę Creapure długotrwale? +

Kreatynę w ilości do 5 g dziennie można stosować długotrwale. Przy wyższych dawkach należy przejść na dawkę 5 g lub na pewien czas odstawić produkt.

Czy kreatyna jest odpowiednia również dla kobiet? +

Tak. Kreatyna jest odpowiednia zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet — w równym stopniu pomaga zwiększać wydolność i siłę oraz wspierać wzrost masy mięśniowej. Zalecana porcja 5 g dziennie nie różni się w zależności od płci.

Czy kreatyna zatrzymuje wodę i czy powoduje przyrost masy ciała? +

Kreatyna wspomaga zatrzymywanie wody bezpośrednio w komórkach mięśniowych, co przyczynia się do ich nawodnienia i może prowadzić do zwiększenia masy mięśniowej. Jest to woda w mięśniach, a nie tłuszcz — w połączeniu z treningiem wspiera objętość i siłę mięśni.

Czy kreatyna jest bezpieczna? +

Monohydrat kreatyny należy do najlepiej przebadanych i udokumentowanych suplementów diety dla sportowców. Przy przestrzeganiu zalecanego dawkowania jest uznawany za bezpieczny. W przypadku problemów zdrowotnych lub przyjmowania leków należy skonsultować się z lekarzem.

Po jakim czasie kreatyna zaczyna działać? +

Zależy to od sposobu stosowania. W fazie ładowania (5 g 4–5× dziennie przez 1. tydzień) mięśnie szybciej nasycają się kreatyną; przy stosowaniu wyłącznie dawki podtrzymującej wynoszącej 5 g dziennie uzupełnienie zapasów zajmuje kilka tygodni. Kluczowe znaczenie ma regularne, codzienne stosowanie.

Badania naukowe

KREIDER, R. B. a kol.: International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017, 14:18.

COOPER, R. a kol.: Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2012, 9:33.

CHILIBECK, P. D. a kol.: Effect of creatine supplementation during resistance training on lean tissue mass and muscular strength in older adults: a meta-analysis. Open Access Journal of Sports Medicine, 2017, 8:213–226.

AVGERINOS, K. I. a kol.: Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Experimental Gerontology, 2018, 108:166–173.

BRANCH, J. D.: Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 2003, 13(2):198–226.

EAN: 8586011210161

Monohydrat kreatyny (creapure®).

OSTRZEŻENIE

Nie należy stosować u dzieci w wieku poniżej 15 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących. Nie wolno przekraczać określonej zalecanej dawki dziennej. Nie wystawiać na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25°C, w dobrze zamkniętym opakowaniu, poza zasięgiem małych dzieci. Nie stosować jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Po otwarciu ostrożnie zamknij opakowanie.

No doping - produkt nie zawiera substancji z Listy Substancji Zabronionych Światowego Kodeksu Antydopingowego. Produkt nie zawiera konserwantów, syntetycznych barwników ani surowców modyfikowanych genetycznie.

Recenzje produktu

4,8

43 recenzji Dodaj ocenę

5 gwiazdek

37 x
4 gwiazdki

5 x
3 gwiazdki

0 x
2 gwiazdki

0 x
1 gwiazdka

1 x

Według ostatnich badań nie jest konieczne przyjmowanie kreatyny z napojem węglowodanowym.

Kreatyna na długo zwiększa wydajność, dlatego wskazane jest jej stosowanie w dniu, w którym nie masz treningu, organizm będzie się nią nasycał i robił zapasy.

Kreatyna jest substancją, która powstaje w organizmie i jest jego własnością. Przy wyższych dawkach mogą wystąpić maksymalne problemy z trawieniem.

Kreatynę można przyjmować w dawkach do 5 g dziennie przez dłuższy czas, przy większych dawkach należy przestawić się na dawkę 5 g lub odstawić produkt na określony czas.

Kreatyna Pure nie posiada własnej marki jak Kreatyna Creapure, istotna różnica polega na krystalizacji każdego rodzaju kreatyny, czy jest w Pure czy Creapure, bo ma inną strukturę, jedna jest bardziej sproszkowana druga mniej. Różnica jest istotna dla klienta, bo jedni preferują bardziej proszek, a drugi bardziej krystaliczną strukturę.

Kreatyna jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie, który dostarcza energię mięśniom, mózgowi i sercu. Jako składnik fosfokreatyny służy do szybkiej odbudowy ATP — głównego źródła energii podczas krótkiego i intensywnego wysiłku.

W fazie ładowania należy przyjmować 5 g kreatyny 4–5 razy dziennie przez pierwszy tydzień, a w fazie podtrzymującej 5 g 1–2 razy dziennie przez 4–6 tygodni. Następnie przed rozpoczęciem kolejnego cyklu zalecamy dwutygodniową przerwę.

Kreatyna wspomaga zatrzymywanie wody bezpośrednio w komórkach mięśniowych, co przyczynia się do ich nawodnienia i może prowadzić do wzrostu masy mięśniowej. Jest to woda znajdująca się w mięśniach, a nie tkanka tłuszczowa — w połączeniu z treningiem wspiera objętość i siłę mięśni.

Faza ładowania pomaga szybciej nasycić mięśnie kreatyną podczas pierwszego tygodnia. Nie jest konieczna — mięśnie nasycą się również przy stosowaniu samej dawki podtrzymującej, jedynie nieco wolniej. Zawsze należy przestrzegać zalecanej dziennej porcji podanej na opakowaniu.

Tak. Kreatyna jest odpowiednia zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet — w takim samym stopniu pomaga zwiększać wydolność i siłę oraz wspiera rozwój masy mięśniowej. Zalecana porcja 5 g dziennie nie różni się w zależności od płci.

Wzrost siły i energii. Pojawił się też efekt, w którym mogę wyraźniej „podkręcić” mięśnie podczas ćwiczeń i dzięki temu lepiej je wyczuć.

Po niecałym tygodniu brania czuję wyraźnie siłę na siłowni. Większa liczba powtórzeń z większym ciężarem.

Wysokiej jakości produkt.

Zwiększona wydajność fizyczna.

szybka dostawa

Creapure to gwarancja jakości.

Zwykły kreatyna, skuteczny, jeśli jest stosowany zgodnie z zaleceniami...

Do treningu siłowego oprócz zbilansowanej diety potrzebne jest wysokiej jakości białko i kreatyna. To jest świetne.

Creatine (Creapure®)

Podstawowy opis produktu

Creatine (Creapure®)

Jak działa Creatine Creapure®

Kreatyna jest ważna dla

Dla kogo przeznaczony jest Creatine Creapure®?