Creatine Pure
Czysta kreatyna dla większej siły, dynamiki i wydolności.
Jak działa Creatine Pure
Kreatyna jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie, który jest wykorzystywany do zaopatrywania w energię mięśni, mózgu, serca oraz samych komórek. Przyczynia się do wspierania wzrostu masy mięśniowej, zwiększania siły, dynamiki i wydolności fizycznej, a także działa jako przeciwutleniacz, który przyczynia się do ochrony komórek przed wolnymi rodnikami.
Jak kreatyna dostarcza mięśniom energii? +
Dlaczego przyjmować kreatynę z napojem węglowodanowym? +
Dlaczego suplementować kreatynę, skoro organizm sam ją wytwarza? +
Kreatyna jest ważna dla
Kreatyna ma swoje miejsce także poza siłownią
Z kreatynowego systemu energetycznego korzysta także mózg. Badania analizują jego potencjał w takich obszarach jak metabolizm energetyczny mózgu, pamięć, uwaga, przetwarzanie informacji, obciążenie umysłowe czy niedobór snu.
Creatine Pure jest przeznaczony dla
Skład
Dlaczego warto włączyć kreatynę do swojego treningu?
Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas powtarzanych krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Pomaga poprawić wyniki w podnoszeniu ciężarów, sprincie czy crossficie oraz zdolność wykonywania ruchów eksplozywnych.
Zatrzymując wodę w komórkach mięśniowych, przyczynia się do zwiększenia objętości mięśni i siły.
Może skrócić czas potrzebny na regenerację między poszczególnymi treningami.
Kreatyna działa także jako przeciwutleniacz, który przyczynia się do ochrony komórek przed wolnymi rodnikami.
Dzienne spożycie 3 g kreatyny może zwiększyć wpływ treningu oporowego na siłę mięśniową u osób powyżej 55. roku życia.
Najczęściej zadawane pytania
Czym jest kreatyna?+
Kreatyna jest aminokwasem naturalnie występującym w organizmie, zwłaszcza w mięśniach. Jest wykorzystywana do zaopatrywania w energię mięśni, mózgu, serca oraz komórek. Organizm może wytwarzać ją z aminokwasów: argininy, metioniny i glicyny, a z dietą dostarczamy ją głównie z czerwonego mięsa i ryb.
Co oznacza, że kreatyna jest mikronizowana?+
Mikronizowana kreatyna ma bardzo drobne cząsteczki. Dzięki temu lepiej miesza się w płynie, a napój łatwiej się pije.
Kiedy najlepiej przyjmować Creatine Pure?+
Najlepiej na czczo z napojem węglowodanowym, przed treningiem i przed snem. Cukry wspomagają transport kreatyny do komórek mięśniowych.
Czy faza ładowania jest konieczna?+
Faza ładowania (5 g 4 – 5 razy dziennie w 1. tygodniu) służy szybkiemu osiągnięciu maksymalnego nasycenia mięśni kreatyną. Następnie rozpoczyna się faza podtrzymująca: 5 g 1 – 2 razy dziennie przez 4 – 6 tygodni. Przy długotrwałym stosowaniu mniejszych dawek mięśnie również się nasycają, tylko wolniej – w ciągu około 3 – 4 tygodni.
Jak długo przyjmować kreatynę i dlaczego robić przerwę?+
Zalecany cykl obejmuje 1 tydzień fazy ładowania i 4 – 6 tygodni fazy podtrzymującej. Między poszczególnymi cyklami zalecamy 2-tygodniową przerwę.
Z czym łączyć Creatine Pure?+
Wymieszaj go w słodzonej wodzie lub soku. Dla lepszego wchłaniania możesz łączyć go z napojem węglowodanowym, na przykład z Gainer koktail, EnergoFit lub HypoFit.
Czy kreatyna powoduje zatrzymywanie wody?+
Kreatyna może pomagać zatrzymywać wodę w komórkach mięśniowych. Jest to pożądane nawodnienie mięśni, które przyczynia się do zwiększenia ich objętości. Na początku stosowania masa ciała może więc nieznacznie wzrosnąć.
Czy Creatine Pure jest odpowiedni dla wegan i wegetarian?+
Tak. Creatine Pure jest wegański, bez glutenu, bez laktozy i bez soi. Ponieważ kreatyna naturalnie występuje głównie w mięsie i rybach, weganie i wegetarianie dostarczają jej mniej z dietą – dlatego suplementacja jest u nich szczególnie pożądana.
Czy kreatyna pomaga także przy obciążeniu umysłowym?+
Kreatyna zaopatruje w energię także mózg. Dlatego mogą ją docenić również osoby wykonujące wymagającą pracę umysłową, studenci potrzebujący koncentracji oraz osoby starsze, aby wspierać ogólną witalność organizmu i funkcjonowanie mózgu.
Od jakiego wieku i dla kogo Creatine Pure jest odpowiedni?+
Creatine Pure jest przeznaczony dla młodzieży od 16. roku życia i dorosłych. Jest odpowiedni także dla diabetyków, osób z celiakią i wegan. Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji.
