4 SYNERGY Protein to 70%, łatwostrawne białko, którego zaletą jest stopniowe uwalnianie aminokwasów dzięki zawartości białka serwatki, jaj, mleka i soi. Ta mieszanka białek skutecznie wspomaga wzrost i regenerację mięśni, co jest ważne dla uzyskania optymalnych efektów treningowych.
Białko mleka zapewnia długotrwałe wsparcie mięśni, podczas gdy białko serwatki szybko dostarcza aminokwasy do naprawy tkanek. Białko jaja dodaje swoje niezbędne aminokwasy do ogólnego wzrostu mięśni i naprawy tkanek. Jako źródło pochodzenia roślinnego białko sojowe (niemodyfikowane genetycznie) również przyczynia się do budowy większych mięśni i regeneracji, a zawarte w nim izoflawony mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca.
4 Synergy Protein wzbogacone jest o aminokwasy egzogenne BCAA, L-glutaminę oraz kompleks enzymów trawiennych, których skuteczność wspomagają witaminy. Dzięki enzymom dodanym do 4 Synergy Protein zminimalizowane są potencjalne nieprzyjemne skutki uboczne spożywania zwiększonej ilości białka, takie jak wzdęcia i gazy.
Czym są białka?
Są jednym z trzech podstawowych rodzajów składników odżywczych wchodzących w skład diety i niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Składają się z różnych aminokwasów, które łączą się ze sobą w łańcuchy, tworząc struktury zwane białkami. Białka te pełnią kluczowe role w organizmie, w tym wspomagają wzrost, regenerację tkanek, produkcję enzymów, hormonów i innych procesów biochemicznych.
Znaczenie białek dla organizmu:
Białka są integralną częścią prawidłowego odżywiania i odgrywają kluczową rolę w wysiłku fizycznym i regeneracji organizmu. Ich znaczenie jest ogromne dla sportowców i osób uprawiających aktywność fizyczną.
- Białka i wzrost mięśni: Białka składają się z aminokwasów, które są budulcem włókien mięśniowych. Podczas treningu mięśnie są napięte i dochodzi do mikrouszkodzeń. Białka dostarczają organizmowi aminokwasów potrzebnych do naprawy i odbudowy uszkodzonych tkanek mięśniowych.
- Stymulacja proteosyntezy mięśni: Proteosynteza to proces tworzenia nowych białek w organizmie. Połknięte białka są trawione do aminokwasów, które następnie stymulują proteosyntezę. W okresie powysiłkowym zwiększa się synteza białek mięśniowych, co jest ważne dla regeneracji i wzrostu mięśni - anabolizmu.
- Stymulacja hormonów wzrostu: Niektóre hormony, takie jak insulina i hormon wzrostu, mają wpływ na wzrost i regenerację tkanki mięśniowej. Białko może stymulować uwalnianie tych hormonów, co przyczynia się do szybszego wzrostu masy mięśniowej.
- Zapobieganie katabolizmowi: Po intensywnym treningu organizm jest podatny na stan zwany katabolizmem, który oznacza rozpad białek mięśniowych na energię. Spożycie białka minimalizuje ten stan, zapewniając wystarczające zapasy aminokwasów na potrzeby energetyczne, jednocześnie chroniąc tkankę mięśniową.
- Białko i utrata wagi: Białko może być również pomocne dla osób próbujących schudnąć. Białka są bardziej sycące niż cukry i tłuszcze. Może to pomóc kontrolować apetyt i utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe. Zwiększone spożycie białka pomaga w utrzymaniu lepszej masy mięśniowej, a tym samym przyspiesza przemianę materii.
4 SYNERGY Protein zawiera:
Białka serwatkowe, jajeczne, mleczne i sojowe - dzięki takiemu połączeniu białek białko jest rozkładane przez dłuższy czas (4-5 godzin).
Koncentrat białka serwatkowego
Koncentrat serwatki to jeden z najpopularniejszych rodzajów białek w świecie fitnessu i kulturystyki. Wśród jego zalet możemy wymienić:
- Szybkie wchłanianie: Koncentrat serwatki należy do szybko wchłaniających się białek. Zawarte w nim aminokwasy są szybko uwalniane do krwioobiegu po spożyciu, dzięki czemu idealnie nadaje się w okresie potreningowym, kiedy organizm jest skłonny do wchłaniania składników odżywczych.
- Wysoka zawartość BCAA: Koncentrat serwatki jest bogaty w aminokwasy rozgałęzione (BCAA), szczególnie leucynę, izoleucynę i walinę. Te aminokwasy BCAA mają kluczowy wpływ na stymulację syntezy białek i wzrostu mięśni.
- Wartość biologiczna: Koncentrat serwatki ma wysoką wartość biologiczną, co oznacza, że zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy w optymalnych dla organizmu proporcjach. Dzięki temu skutecznie wspomaga regenerację i wzrost mięśni.
- Regeneracja: Białko serwatkowe przyspiesza regenerację mięśni i tkanek po wysiłku fizycznym. Aminokwasy z białka przyczyniają się do naprawy tkanek i zmniejszenia uszkodzeń mięśni spowodowanych treningiem.
- Wspomaganie utraty wagi: Wysoka zawartość białka w białku serwatkowym może przyczynić się do uczucia sytości i pomóc w kontroli wagi. Białko może również pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej podczas diet odchudzających.
- Ochrona mięśni podczas katabolizmu: W okresach postu, diety lub intensywnego treningu organizm może znaleźć się w stanie katabolicznym, w którym dochodzi do rozpadu tkanki mięśniowej. Regularne spożywanie białka serwatki może pomóc zminimalizować ten efekt i utrzymać mięśnie.
- Zwiększone spożycie białka: Białko serwatkowe może być przydatne dla tych, którzy muszą zwiększyć ogólne spożycie białka, zwłaszcza jeśli nie otrzymują wystarczającej ilości białka z diety ze względu na styl życia lub dietę.
Białko jaja
Białko jaja, znane również jako białko jaja, jest ważnym źródłem białka o wyjątkowych właściwościach i zastosowaniach w świecie żywienia i fitnessu. W ostatnich latach zainteresowanie tym białkiem wzrosło w związku z ciągle rozwijającymi się trendami w dziedzinie zdrowego stylu życia. W tym kontekście białko jaja odgrywa ważną rolę we wspieraniu wzrostu mięśni, regeneracji i ogólnego odżywiania.
Białko jaja pozyskiwane jest z białek jaj, które są naturalnym źródłem wysokiej jakości białka. To źródło białka jest bogate w niezbędne aminokwasy, w tym aminokwasy rozgałęzione (BCAA), takie jak leucyna, izoleucyna i walina.
Jednym z najciekawszych aspektów białka jaja jest jego wartość biologiczna. Wartość ta odzwierciedla stopień, w jakim białko jest wchłaniane i wykorzystywane przez organizm. Białko jaja ma wysoką wartość biologiczną, co wskazuje na jego skuteczność w promowaniu wzrostu i regeneracji mięśni.
Białko jaja zawarte w 4 Synergy Protein to wysokiej jakości źródło białka, które docenią osoby skupiające się na wzroście masy mięśniowej, regeneracji, odchudzaniu i ogólnym odżywianiu.
Białko mleka
Białko mleka składa się z dwóch głównych składników - kazeiny i białka serwatki. Kazeina trawi się powoli i stopniowo uwalnia aminokwasy, co może zapewnić długotrwałe wsparcie mięśni w okresach, gdy organizm nie ma dostępu do pożywienia. Z drugiej strony białko serwatkowe jest szybko wchłaniane i może być idealne do szybkiego wspomagania regeneracji mięśni po treningu.
Białko mleka zawiera również szeroką gamę aminokwasów, w tym aminokwasy egzogenne, które są potrzebne do wzrostu i regeneracji mięśni. Ma wysoką wartość biologiczną, co oznacza, że jest w stanie efektywnie wykorzystać aminokwasy do wspomagania syntezy białek w organizmie.
Białko mleka zawiera minerały, takie jak wapń i fosfor, które są ważne dla zdrowia kości, oraz składniki odżywcze inne niż witaminy z grupy B.
Z drugiej strony kazeina jest trawiona powoli, co może pomóc zminimalizować rozpad tkanki mięśniowej podczas długich przerw między posiłkami, na przykład w nocy. W ten sposób białko mleka może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej.
Proteiny sojowe
Białko sojowe jest roślinnym źródłem białka i zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, co czyni je kompletnym źródłem białka. Jednak jego profil aminokwasowy różni się nieco od źródeł zwierzęcych, takich jak np białko serwatkowe. Zawiera mniej leucyny, która jest kluczowym stymulatorem syntezy białek. Jednak białko sojowe może nadal dostarczać niezbędnych aminokwasów do regeneracji i wzrostu mięśni.
Kompleks enzymów trawiennych
Enzymy zapewniają doskonałe trawienie i łatwiejsze trawienie podczas snu.
Dodanie enzymów trawiennych do białka może przynieść kilka potencjalnych korzyści, szczególnie w poprawie trawienia białka i wchłaniania składników odżywczych.
- Lepsze trawienie: Enzymy trawienne, takie jak proteazy, pomagają rozkładać złożone białka na mniejsze, prostsze składniki, takie jak aminokwasy. Zapewnia to szybsze i skuteczniejsze trawienie białka, co może zminimalizować dyskomfort związany z niestrawnością.
- Lepsze wchłanianie: Enzymy trawienne mogą pomóc w zwiększeniu wchłaniania aminokwasów i innych składników odżywczych ze źródła białka do krwi. Jest to szczególnie przydatne w przypadku trudnych do strawienia białek, takich jak białko z laktozy lub białko ze źródeł roślinnych.
- Minimalizowanie potencjalnych problemów: Niektóre osoby mogą mieć problemy z trawieniem białka, co prowadzi do wzdęć, gazów lub innych problemów trawiennych. Dodanie enzymów trawiennych może pomóc zminimalizować te nieprzyjemne skutki uboczne.
BCAA
Zwiększona dawka 4 Synergy Protein nawet o 5g. BCAA to niezbędne aminokwasy rozgałęzione (BCAA) - leucyna, izoleucyna i walina - mają istotny wpływ na ochronę i regenerację mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym. Ich podstawowy wpływ na mięśnie to:
- Ochrona przed katabolizmem: Po intensywnym wysiłku fizycznym organizm może wejść w stan zwany katabolizmem, w którym organizm zaczyna rozkładać białka mięśniowe w celu uzyskania energii. BCAA minimalizują ten stan, pozwalając mięśniom wykorzystywać je jako źródło energii zamiast białka mięśniowego.
- Wsparcie wzrostu mięśni: Leucyna, jeden z aminokwasów BCAA, odgrywa kluczową rolę w stymulowaniu proteosyntezy - procesu tworzenia nowych białek w mięśniach. Leucyna może aktywować specyficzny mechanizm sygnalizacyjny, który wyzwala proces wzrostu komórek mięśniowych.
- Ochrona przed zmęczeniem: BCAA pomagają zapobiegać zmęczeniu podczas ćwiczeń, zapewniając wystarczający dopływ energii do mięśni. Izoleucyna i walina mogą być wykorzystywane jako źródło energii, gdy poziom glikogenu (głównego magazynu energii) w mięśniach jest wyczerpany.
- Wsparcie regeneracji: BCAA przyspieszają proces regeneracji po treningu, dostarczając aminokwasów potrzebnych do naprawy i wzrostu tkanki mięśniowej. Pomagają zmniejszyć uszkodzenia mięśni spowodowane treningiem.
L-glutamina
Jest głównym źródłem azotu potrzebnego do regeneracji i wzrostu mięśni.
Glutamina ma zdolność wspomagania regeneracji tkanek, w tym mięśni, ponieważ jest potrzebna do odbudowy i naprawy komórek i tkanek po intensywnym wysiłku fizycznym. Intensywna aktywność fizyczna może czasowo osłabić układ odpornościowy. Glutamina znana jest z pozytywnego wpływu na wzmocnienie układu odpornościowego, co jest ważne dla utrzymania spójnego programu treningowego i wzrostu mięśni.
Glutamina jest również ważnym źródłem energii dla komórek błony śluzowej przewodu pokarmowego, zwłaszcza tych, które dzielą się szybko w celu odnowy i mają wysoką aktywność metaboliczną. W ten sposób glutamina przyczynia się do utrzymania integralności błony śluzowej i jej lepszej regeneracji.
Witaminy z grupy B
Przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu białek i glikogenu, do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i nerwowego oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Biotyna
Odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Pomaga przekształcić te składniki odżywcze w energię, której organizm potrzebuje do różnych procesów fizycznych i metabolicznych. Jest również potrzebna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Odgrywa rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych i wspiera zdrowy układ nerwowy.
