Wyniki najnowszego badania wykazały, że 44,3% słowackich rodziców dostrzega wzrost zachorowalności wraz ze zmianą pogody, jedna trzecia z nich zauważa to sporadycznie, a 14% regularnie. Co czwarty rodzic (26,3%) wspiera również odporność dzieci rozpoczynających naukę w szkole lub przedszkolu, podając im suplementy diety. Najpopularniejszymi witaminami wśród Słowaków są witamina C, D i cynk, a najczęściej sięgają po nie mieszkańcy regionu Trnavy i Trenčína.
Dane pochodzą z badania przeprowadzonego przez firmę Kompava na reprezentatywnej próbie 1000 osób.
Dlaczego jesień jest wyzwaniem dla odporności dzieci
„Okres jesienny niesie ze sobą połączenie zwiększonej zapadalności na wirusy, mniejszej ilości witaminy D, większej liczby kontaktów grupowych i wahań pogody, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na wspieranie odporności dzieci” – wyjaśnia dr Juraj Klička, pediatra, alergolog i immunolog.
Dzieci wracają do grup po lecie, gdzie infekcje rozprzestrzeniają się szybciej. Wilgotna i chłodniejsza pogoda również sprzyja wirusom. „Latem dzieci mają więcej świeżych owoców i warzyw oraz słońca. Jesienią ich spożycie często spada, co prowadzi do osłabienia naturalnej odporności” – dodaje lekarz.
Powrót do szkoły niesie również ze sobą stres związany z adaptacją, który tymczasowo osłabia odporność. „Zmiana temperatury, kiedy rano jest zimno, a w ciągu dnia ciepło, powoduje częste przeziębienia, ponieważ dzieci łatwo zmieniają ubrania, pocą się, a potem się przeziębiają” – opisuje Juraj Klička.
Základom je zdravý životný štýl
Odporność najlepiej wzmacnia zróżnicowana dieta, odpowiednia ilość ruchu, snu i witamina D. Równie ważna jest odpowiednia higiena i szczepienia, które chronią przed poważnymi chorobami.
Badanie Kompavy wykazało, że Słowacy najczęściej wspierają odporność dzieci witaminą C (69%), witaminą D (55,5%) i cynkiem (39,5%). Popularne są również herbaty ziołowe (35,4%) i probiotyki (23%). „Szczepy bakteryjne Bifidobacterium i Lactobacillus są odpowiednie dla organizmu dziecka, ponieważ są najlepiej przebadane klinicznie i wspierają układ odpornościowy na wielu poziomach. Lepiej wybierać probiotyki wielogatunkowe, ponieważ kolonizują one błonę śluzową całego przewodu pokarmowego, co zwiększa ich skuteczność” – dodaje Lucia Černá, prezes Kompavy.
Suplementy na odporność najczęściej stosują mieszkańcy okolic Trnawy (33%) i Trenczyna (28%), a przede wszystkim mieszkańcy większych miast. Według badania najrzadziej sięgają po nie mieszkańcy okolic Bańskiej Bystrzycy (20%) i Żyliny (22,7%).
Lekarz zaleca rozpoczęcie wzmacniania odporności na kilka tygodni przed rozpoczęciem nauki w szkole lub przedszkolu. „Chorób nie da się jednak całkowicie uniknąć, ale można zapewnić im łagodniejszy przebieg” – mówi Juraj Klička. Jednocześnie przypomina, że częstsze zachorowania u dzieci w grupach to naturalny proces – ich odporność się „uczy”.
Dlaczego dzieci mają słabszą odporność
Lekarze twierdzą, że coraz częściej u dzieci występuje osłabiony lub „niedojrzały” układ odpornościowy. Objawia się to nawracającymi infekcjami dróg oddechowych, dłuższym czasem trwania choroby i częstym zmęczeniem.
Główną przyczyną jest zmiana stylu życia – dzieci spędzają więcej czasu w domu i przed ekranami, a mniej na świeżym powietrzu. Oznacza to mniej naturalnego kontaktu z mikrobami, które „trenują” układ odpornościowy.
„Dzisiejsze środowisko jest czystsze. Kontakt dzieci ze zwierzętami, glebą i naturalnymi mikrobami jest rzadszy. W rezultacie układ odpornościowy jest mniej wytrenowany, co może prowadzić do alergii i chorób autoimmunologicznych” – podkreśla Juraj Klička.
Porady lekarza i immunologa Juraja Klički na temat tego, jak wzmocnić odporność dzieci:
- Zbilansowana dieta – spożywaj odpowiednią ilość owoców i warzyw (zawierają witaminy A, C, E, cynk, selen), produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych (źródło błonnika i minerałów), ryb, orzechów i nasion (zawierają kwasy tłuszczowe omega-3), probiotyków i prebiotyków (jogurt, kefir, kiszona kapusta, błonnik).
- Witamina D – jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, zaleca się jej suplementację przez cały rok (szczególnie u małych dzieci oraz w miesiącach jesienno-zimowych).
- Regularne przebywanie na świeżym powietrzu – każdego dnia, nawet w chłodne dni lub deszcz. Hartowanie organizmu pomaga stopniowo przyzwyczajać się do zimna. Uważaj, aby nie ubierać się zbyt obficie – lepiej ubierać się „na cebulkę”.
- Wystarczająca ilość snu – bezpośrednio wpływa na produkcję przeciwciał. Niemowlęta powinny spać od 14 do 16 godzin dziennie, przedszkolaki od 11 do 12 godzin, a dzieci w wieku szkolnym od 9 do 11 godzin dziennie.
- Ćwiczenia i aktywność fizyczna – zaleca się co najmniej 1 godzinę aktywnego ruchu dziennie. który wspomaga krążenie krwi i aktywność komórek odpornościowych,
- Higiena, ale z umiarem – regularne mycie rąk, czyste środowisko, ale bez nadmiernej sterylności.
- Dzieci muszą „trenować” swoją odporność
- Zmniejszanie stresu i dobre samopoczucie psychiczne – stabilny tryb życia z wystarczającą ilością czasu na zabawę jest ważny dla dzieci. Mniej stresu przekłada się na lepszą odporność.
O FIRMIE KOMPAVA
KOMPAVA została założona w 2002 roku w Nowym Mieście nad Wagiem i ugruntowała swoją pozycję lidera w dziedzinie suplementów diety na Słowacji. Specjalizuje się w opracowywaniu i produkcji suplementów diety dla sportowców i osób prywatnych, koncentrując się na zdrowiu, wydajności i profilaktyce. Produkty są opracowywane z naciskiem na funkcjonalność, bezpieczeństwo i jakość, a firma korzysta z własnego laboratorium i współpracuje z ekspertami z różnych dziedzin. Wyjątkowość KOMPAVA polega na konsekwentnym rozwoju każdego produktu, który przechodzi rygorystyczne testy i kontrole. Firma szczyci się również certyfikatem FSSC 22000, który gwarantuje wysoki poziom bezpieczeństwa żywności.
Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z:
Marta Kováčová
PR manažér
+421 918 046 121