Obsah
Jakich leków nie powinno zabraknąć w apteczce podróżnej?
Niezależnie od tego, czy masz ból głowy po długim locie, problemy trawienne z lokalną kuchnią, czy chorobę morską na statku, niezbędne suplementy i leki mogą uratować dzień. W tym przydatnym przewodniku dowiesz się, jakie leki spakować na wakacje, aby być przygotowanym na typowe sytuacje awaryjne. Czego nie powinno zabraknąć w Twojej apteczce podróżnej:
- Środki przeciwbólowe i obniżające gorączkę
- Suplementy na niestrawność - biegunka (węgiel czarny), wzdęcia, zgaga
- Leki przeciwhistaminowe - na alergie i ukąszenia
- Suplementy wspomagające odporność i opryszczka słoneczna - przyjmuj L-lizynę jako środek zapobiegawczy przed i w trakcie wakacji
- Leki na chorobę lokomocyjną - jeśli cierpisz na chorobę lokomocyjną
- Środki antyseptyczne i plastry - na drobne urazy
- Krople do nosa lub oczu - suche powietrze w samolocie może ci przeszkadzać
- Leki na receptę, które przyjmujesz regularnie (również obliczone na cały okres pobytu, dla każdego członka rodziny).
To, jakie dokładnie leki spakować na wakacje, zależy od Twoich potrzeb, ale podstawy są zawsze takie same. I to jest szybka pomoc w przypadku najczęstszych problemów.
Jakie suplementy diety są zalecane na wakacjach?
Zmiana otoczenia, diety, strefy czasowej lub klimatu może być dla twojego ciała sporym zaskoczeniem. Dlatego warto spakować kilka suplementów diety, które pomogą ci czuć się dobrze podczas wakacji.
Jak zarządzać wakacjami dzięki dobrej profilaktyce:
- Probiotyki - przygotuj jelita na zmianę środowiska. Zmiana diety, picie wody z innego źródła, egzotyczne przyprawy. Wszystko to jest stresem dla jelit. A probiotyki pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej, zapobiegają biegunce i poprawiają trawienie. Najlepiej zacząć je przyjmować kilka dni przed wyjazdem i kontynuować w trakcie pobytu.
- Witamina C to jeden z klasyków, który nigdy nie zawodzi. Pomaga zwalczać wolne rodniki i wspomaga odporność w czasie podróży. Ponieważ wszystko, co wiąże się z podróżowaniem, w tym lotniska, klimatyzacja, tłumy i wiele innych, może osłabić odporność.
- Magnez - długie spacery, sporty na słońcu, pływanie w morzu, długie pobyty w palącym słońcu, a twoje ciało traci minerały szybciej, niż myślisz. Magnez pomaga zapobiegać skurczom, wspomaga regenerację mięśni i poprawia sen.
- Elektrolity - w celu nawodnienia w upalne dni, nadmierne pocenie się lub problemy trawienne, kluczowe jest uzupełnianie minerałów, takich jak sód, potas, magnez lub wapń. Szczególnie docenisz je w gorącym klimacie i podczas aktywnego urlopu.
- Enzymy - lody, ryby, jedzenie uliczne, woda z kranu i problem jest w świecie. Nie każdy żołądek z utęsknieniem czeka na kulinarne wyzwania. Enzymy trawienne wspomagają rozkład tłuszczów, węglowodanów i białek oraz ułatwiają trawienie.
Więc kiedy myślisz o tym, co spakować na wakacje na plaży, suplementy diety są dobrym wyborem. Mogą ci bardzo pomóc w radzeniu sobie z potencjalnymi trudnościami.
Co spakować na wakacje do Egiptu i innych egzotycznych krajów?
Wakacje w Egipcie? Piasek pod stopami, all inclusive, nurkowanie wśród koralowców, basen wieczorem i drinki z lodem nieznanego pochodzenia. Przy tym wszystkim czyha na Ciebie kilka niewidzialnych zagrożeń, takich jak bakterie w wodzie, 45 stopni w cieniu, komary na nocnej imprezie, temperatura i inne bonusy? Zwłaszcza w Egipcie nie zapomnij, że:
- Woda z kranu może powodować problemy trawienne i późniejsze możliwe odwodnienie - probiotyki i napoje nawadniające lub jonowe są niezbędne.
- Krem z wysokim filtrem SPF 50 i żel na oparzenia słoneczne
- Dezynfekcja urazów - na przykład zadrapania na koralowcu
- Środek odstraszający owady, najlepiej z DEET
- Leki na pasożyty jelitowe lub ciężką biegunkę.
Jeśli masz przepisane leki, zażywaj je w oryginalnym opakowaniu, najlepiej z angielską kartką od lekarza. Egipskie punkty kontrolne nie są najfajniejszą częścią wakacji.
Jak przygotować apteczkę pierwszej pomocy na wakacje z dziećmi?
Podróżowanie z dziećmi to przygoda sama w sobie. Pełna wspólnych doświadczeń, tworzenia pięknych wspomnień, śmiechu, odkrywania nowych pięknych miejsc, ale także możliwych niespodziewanych problemów zdrowotnych, takich jak: „Mamo, boli mnie brzuch” zaraz po wyjeździe. Zapraszamy do wersji all-inclusive dla rodziców, gdzie panika i wielka wdzięczność za dobrze spakowaną apteczkę są również częścią pakietu. Jeśli podróżujesz z dziećmi, niezbędne jest dostosowanie apteczki do ich potrzeb. Jakie leki polecamy na wakacje z dziećmi?
- Leki dla dzieci na gorączkę i ból (syrop, czopki), a także termometr
- Aspirator śluzu i krople do nosa
- Lek na biegunkę odpowiedni dla dzieci
- Suplementy nawadniające, takie jak napoje jonowe odpowiednie dla dzieci
- Plastry, bandaże i preparaty na ukąszenia dla dzieci
- Repelenty dla dzieci
- Leki przeciwalergiczne / leki przeciwhistaminowe w formie dla dzieci
- Probiotyki i witaminy dla dzieci na odporność.
Nasza rada: Spakuj wszystko do oryginalnego opakowania wraz z ulotkami. Spakuj również kartę zdrowia dziecka, europejską kartę ubezpieczenia zdrowotnego i ubezpieczenie podróżne. Nie zapomnij o świadectwie szczepienia lub świadectwie zdrowia.
O czym należy pamiętać pakując suplementy diety?
Suplementy mogą znacznie ułatwić życie na wakacjach – od trawienia po energię i sen. Ale tylko wtedy, gdy pakujesz je mądrze. Oto kilka praktycznych wskazówek, jak uniknąć komplikacji z nimi związanych:
- zapakuj je w oryginalne opakowanie wraz z ulotką, szczególnie jeśli podróżujesz samolotem lub poza UE
- nie zabieraj całej szuflady, a tylko to, czego faktycznie użyjesz - najlepiej w dozowniku w ciągu dnia
- chroń bardziej wrażliwe suplementy (np. probiotyki) przed ciepłem, możesz je umieścić w termosie lub minibarze
- trzymaj to, czego potrzebujesz w czasie podróży (np. melatoninę) w bagażu podręcznym
- sprawdź skład - niektóre substancje mogą być zabronione za granicą (np. CBD)
- miej przynajmniej kilka dodatkowych dawek na wypadek wydłużenia podróży
- jeśli przyjmujesz wiele suplementów, zwracaj uwagę na to, co z czym łączysz - uprości to dawkowanie i pakowanie
- zapakuj je do bagażu podręcznego, jeśli będziesz ich potrzebować w czasie podróży
- kontroluj datę ważności i warunki przechowywania - wysokie temperatury mogą wpływać na ich skuteczność.
Niezależnie od tego, czy jedziesz z grupą do Egiptu, z dziećmi do egzotycznego miejsca, czy wybierasz się w pojedynkę do Grecji, zachowaj kontrolę. Bez stresu, bez paniki, bez wyszukiwania w Google „co robić na biegunkę”. Kiedy wiesz, co spakować na wakacje, w tym jakie leki na wakacje nad morzem i jakie suplementy naprawdę ci pomogą, masz połowę sukcesu w kieszeni. Druga połowa? Leżak, morze, palmy, książka, spokój i brak zmartwień. Więc pakuj mądrze, z przeglądem i, co najważniejsze, ze spokojem ducha. Ponieważ przygotowana osoba = zadowolony wczasowicz.
