NOWOŚĆ GLUTATION

Reżim picia

Reżim picia

Nasz organizm składa się głównie z wody, więc w organizmie nie może jej zabraknąć. Jednak ćwiczenia siłowe, takie jak np.: biegi wytrzymałościowe mogą pozbawić nas dużej ilości wody. W ciepłe dni organizm bardziej się poci, co pomaga nam się ochłodzić. Pocenie zależy od temperatury, wilgotności i aktywności, którą wykonujesz. Dlatego ważne jest, aby pić wodę nie tylko wtedy, kiedy jesteś spragniony.

Aby mięśnie pracowały tak, jak powinny i nie męczyły się wcześnie, musisz pić dużo płynów. Przed, w trakcie i po treningu. Potrzebujesz węglowodanów, aby uzupełnić energię, a minerałów, aby zastąpić wypłukane z potem elektrolity.

Napoje energetyczne pomogą uzupełnić utraconą energię.niskokaloryczne i łatwo rozpuszczalne w wodzie. Dlatego powinieneś mieć je pod ręką i skorzystać w odpowiednim momencie w ilości dokładnie takiej jakiej potrzebujesz. Nie zatrzymuj się, gdy osiągniesz maksimum. Zapewnij sobie regularną dawkę świeżości i energii, która pomoże Ci utrzymać motywację do działania.