Trzy przepisy dla zachowania zdrowia i szczupłej sylwetki
Pasta z białkiem jajecznym
Potrzebujemy:
- 4 jajka
- 3 trójkąty topionego sera
- 50 g masła
- 2 miarki Wellness Daily Protein Kompava (smak naturalny)
- Sól
- Czarny pieprz mielony
- 2 łyżeczki musztardy
- Szczypiorek
Przygotowanie:
Jajka gotujemy na twardo około 10 minut. Po ugotowaniu włóż je do zimnej wody, aby łatwo się obierały. Wystudzone i obrane jajka przekroić na pół, wyjąć żółtka, przełożyć do miseczki, rozgnieść i wymieszać z masłem i serem. Dodaj sól, zmielony czarny pieprz, 2 miarki Wellness Daily Protein Kompava - naturalny aromat i wymieszaj. Drobno posiekaj białka i wymieszaj je z masą żółtkową. Na koniec posyp pastę świeżym szczypiorkiem i podawaj z wypiekami bezglutenowymi.
Kulki owsiane polane syropem klonowym
Potrzebujemy:
- 1/2 szklanki zmielonych płatków owsianych
- 1/2 szklanki mielonych migdałów
- 1/3 szklanki wody
- 1 dawka białka Kompava - ProteinFit 70
- 1 białko jajka
- 1 brzoskwinia
- 1/4 szklanki posiekanych migdałów
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka syropu klonowego
Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 200 st. C. Wymieszaj płatki, zmielone migdały, wodę, białko Kompava Fit Protein 70, białko jajka, cynamon i wyrób ciasto. Brzoskwinię pokrój na większe kawałki i z całości uformuj kulki. Umieść kawałek brzoskwini na środku i na koniec otocz każda kulkę w posiekanych migdałach. Następnie pieczemy kulki w piekarniku przez około 20 minut. Podawaj je z syropem klonowym lub naturalnym jogurtem.
Tort truskawkowy bez pieczenia
Potrzebujemy:
- 500 g dojrzałych truskawek
- 600 ml jogurtu naturalnego
- 10 plastrów żelatyny
- 2 miarki białka LadyFit Kompava o smaku waniliowo-śmietankowym
- 0,5 dcl mleka, aby rozpuścić białko
- Stewia (do smaku)
Przygotowanie:
Plastry żelatyny zanurz na chwilę w zimnej wodzie, aby spęczniały. Następnie wyciśnij, włóż do miski i lekko podgrzej w kuchence mikrofalowej. Możesz wykonać tę samą procedurę w kąpieli wodnej. Następnie wymieszaj jogurt, stewię i rozpuszczone białko Body Fit Kompava w misce. Dodaj rozpuszczoną żelatynę. Przygotuj formę do ciasta, posmaruj ją oliwą z oliwek. Truskawki umyć, oczyścić i pokroić w plasterki. Wyłóż spód i boki formy większymi plastrami truskawek i zalej 3/4 masy jogurtowej. Ułóż pozostałe truskawki na jogurcie i na koniec pokryj wszystko resztą jogurtu. Przykryj miskę i pozostaw do stwardnienia w lodówce na około 4 godziny. Można podawać.
