Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne dla organizmu i występują głównie w tłustych rybach morskich. Kwasy tłuszczowe omega-3 nie mogą być produkowane przez nasz organizm, dlatego ten poziom trzeba stale uzupełniać. Ostatnie badania pokazują, że większość populacji ma niedobór kwasów omega-3. Zalecane jest zwiększenie ich spożycia głównie dlatego, że mają korzystny wpływ na zmniejszenie gęstości krwi – zapobiegają agregacji płytek krwi prowadzącej do udaru, utrzymują odpowiedni poziom cholesterolu oraz prawidłową pracę mózgu – poprawiają koncentrację i pamięć. Kwasy omega-3 wspomagają prawidłowy stan wzroku, gdyż mają bardzo korzystny wpływ na siatkówkę oka.
Kwasy tłuszczowe omega-3 to kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Te dwa kwasy tłuszczowe są absolutnie niezbędne dla ludzkiego organizmu, a ich brak prowadzi do degeneracji organizmu na wiele sposobów.
Spożywanie kwasów tłuszczowych Omega-3 jest również ważne dla kobiet w ciąży, aby zapewnić prawidłowy rozwój mózgu dziecka, utrzymanie zdrowych naczyń krwionośnych i dobrego ciśnienia krwi. Ponadto zmniejsza prawdopodobieństwo wystapienia porodu wcześniejszego.
Niedobór kwasów omega-3 może objawiać się zwiększonym zmęczeniem, suchością skóry, zaburzeniami pamięci i koncentracją, osłabionymi paznokciami i włosami lub zaparciami.
OMEGA-3 zawiera:
- Olej rybi – połączenie EPA i DHA, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca, mózgu i zdrowia. Korzystny efekt osiąga się przy dziennym spożyciu 250 mg EPA i DHA.
