Glutamina to aminokwas egzogenny, naturalnie występujący w organizmie, pełniący kluczową rolę w syntezie białek, będący źródłem energii dla komórek oraz biorący udział w wielu procesach metabolicznych, w tym w tworzeniu nukleotydów i aminokwasów. Jedną z ważnych ról glutaminy jest transport azotu pomiędzy tkankami. Azot jest bardzo ważną substancją w organizmie, a około jedna trzecia azotu w organizmie pochodzi z aminokwasu glutaminy.
Glutamina stanowi 60% wszystkich aminokwasów występujących w mięśniach, a podczas treningu jej spożycie jest nawet 5-krotnie większe.
Nasz organizm potrafi sam wytworzyć L-glutaminę, jednak często zdarza się, szczególnie u aktywnych sportowców, że potrzeby organizmu przewyższają jej produkcję. Nie należy zapominać, że aktywni sportowcy mają długotrwale obniżoną odporność. Efektem może być zwiększona podatność na choroby wirusowe, zwłaszcza podczas grypy i epidemii. Glutamina jest kluczowym źródłem energii dla szybko dzielących się komórek, takich jak komórki układu odpornościowego, w tym limfocyty i makrofagi. Podczas stresu lub choroby zapotrzebowanie na glutaminę może wzrosnąć, co prowadzi do jej zwiększonego wykorzystania przez komórki odpornościowe. Glutamina jest również ważna dla utrzymania integralności błony śluzowej jelit, która odgrywa kluczową rolę w obronie przed patogenami i wspieraniu ogólnej odporności. Glutamina występuje naturalnie w żywności, takiej jak mięso, ryby, produkty mleczne i rośliny strączkowe. W żywieniu sportowców glutamina jest często stosowana w celu wspomagania regeneracji i poprawy wyników.
Glutamine zawiera:
- L - glutamina
100% czysty aminokwas bez dodanych substancji. Glutamina wraz z BCAA jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów w celu ochrony masy mięśniowej i regeneracji.
