Back to School: Jak wzmocnić odporność dzieci przed rozpoczęciem szkoły i przedszkola

Dlaczego dzieci tak szybko chorują po powrocie do szkoły?

W pierwszych tygodniach w przedszkolu i szkole często pojawia się pytanie, dlaczego dziecko nagle choruje znacznie częściej. I choć rodzice często uważają, że przyczyną jest osłabiony układ odpornościowy, nawracające przeziębienia czy infekcje dróg oddechowych po dołączeniu do drużyny niekoniecznie oznaczają, że z układem odpornościowym dziecka dzieje się coś niedobrego. Istotną rolę odgrywa fakt, że dziecko jest nagle narażone na znacznie większą liczbę czynników zakaźnych.

Zmiany środowiskowe, stres i napływ nowych patogenów

Po rozpoczęciu przedszkola lub szkoły środowisko, w którym dziecko spędza większość czasu, zmienia się z dnia na dzień. Z trybu domowego trafia do grupy, gdzie dzieli się zabawkami, narzędziami i przestrzeniami wspólnymi, pozostając w bliskim kontakcie z dziesiątkami innych dzieci. To znacznie zwiększa liczbę możliwości transmisji wirusów układu oddechowego.

Nowy rytm dnia również będzie miał wpływ. Wcześniejsze wstawanie i krótszy czas odpoczynku mogą zaburzać sen, który jest ściśle powiązany z odpowiedzią immunologiczną organizmu. Podczas snu aktywność kilku komponentów układu odpornościowego ulega zmianie, a jego długotrwały niedobór wiąże się ze zwiększonym ryzykiem infekcji.

Jak przerwać cykl nawracających przeziębień i infekcji dróg oddechowych?

Nie da się całkowicie zapobiec infekcjom u dzieci. Dlatego o wiele bardziej sensowne jest długotrwałe wspieranie odporności i rozpoczęcie jej przed okresem wzmożonej zachorowalności, a nie przy pierwszych objawach przeziębienia czy kaszlu.

• ●regularny harmonogram snu – po wakacjach dostosuj go stopniowo, aby dziecko nie rozpoczęło roku szkolnego z deficytem snu,
• ●urozmaicona dieta, bogata w owoce, warzywa i wysokiej jakości źródła białka, co pozwala zapewnić spożycie składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego,
• ●codzienny ruch i przebywanie na świeżym powietrzu, nawet gdy pogoda zaczyna się ochładzać,
• ●higiena rąk, szczególnie po powrocie ze szkoły lub przedszkola i przed jedzeniem,
• ●ukierunkowane wsparcie odporności – szczególnie w okresach wzmożonej zachorowalności warto pomyśleć o odpowiedniej podaży składników odżywczych ważnych dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Odporność tkwi w jelitach: dlaczego warto dbać o mikrobiom jelitowy

Keď sa povie podpora imunity detí, väčšina rodičov si predstaví vitamíny. Jednu z najdôležitejších úloh však zohráva práve črevo. Žijú v ňom miliardy mikroorganizmov, ktoré spoločne tvoria črevný mikrobióm. Ten ovplyvňuje nielen trávenie, ale komunikuje aj s imunitným systémom a podieľa sa na tom, ako organizmus reaguje na mikroorganizmy, s ktorými sa denne stretáva.

W kontekście wspierania odporności dzieci, większość rodziców wyobraża sobie witaminy. Jednak jedną z najważniejszych ról odgrywają jelita. Są one domem dla miliardów mikroorganizmów, które razem tworzą mikrobiom jelitowy. Nie tylko wpływają na trawienie, ale także komunikują się z układem odpornościowym i biorą udział w reakcjach organizmu na mikroorganizmy, z którymi spotyka się codziennie.

Probiodom Kids: Przyjazne bakterie dla silnego organizmu dziecka

Jeśli chcesz w szczególny sposób wspierać mikrobiom jelitowy, jedną z opcji są probiotyki dla dzieci. Wybierając je, należy jednak zwrócić uwagę nie tylko na liczbę bakterii. Ważny jest również dobór konkretnych szczepów probiotycznych, ich żywotność i zdolność do przetrwania w przewodzie pokarmowym.

Probiodom KIDS  Łączy 6 kultur probiotycznych z rodzajów Bifidobacterium, Lactobacillus i Lactococcus z prebiotykami, które stanowią pożywkę dla pożytecznych bakterii, oraz witaminą D3, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Technologia PROBIOACT® pomaga zachować żywotność bakterii podczas przechowywania i przechodzenia przez przewód pokarmowy.

Wybierz produkt

Kiedy najlepiej zacząć przyjmować probiotyki?

Probiotyki są bardziej odpowiednie jako długotrwałe wsparcie dla środowiska jelitowego niż jako szybka pomoc w przypadku infekcji, która już się rozpoczęła. U dzieci można je włączyć przed rozpoczęciem roku szkolnego i kontynuować w miesiącach jesienno-zimowych, kiedy infekcje dróg oddechowych występują częściej.

Naturalna pierwsza pomoc: moc siary matczynej

Każdy zapewne słyszał o witaminach i probiotykach w kontekście odporności dzieci. Jednak mniej znanym pomocnikiem jest siara. Jest to substancja, która odgrywa rolę w naturalnych mechanizmach obronnych organizmu od pierwszych chwil życia. Jej specyficzny skład sprawia, że ​​jest interesującą opcją dla wsparcia organizmu nawet w okresie, gdy dzieci są narażone na większą liczbę infekcji.

Premium Colostrum: Naturalne przeciwciała na sezon jesienny

Premium Colostrum to pierwszy płyn wytwarzany przez ssaki po urodzeniu. Różni się od zwykłego mleka wysoką zawartością substancji biologicznie czynnych. Naturalnie zawiera głównie immunoglobuliny (przeciwciała), laktoferynę, lizozym i czynniki wzrostu, które razem tworzą pierwszą naturalną ochronę organizmu w okresie, gdy jego własne mechanizmy obronne nie są jeszcze w pełni rozwinięte.

Wybierz produkt

Najliczniej występującą immunoglobuliną w siarze bydlęcej jest IgG, której rolą jest wiązanie i neutralizowanie substancji obcych. Ciekawostką jest również laktoferryna – białko naturalnie występujące na przykład w mleku i błonach śluzowych, które bierze udział w obronie przed mikroorganizmami. Lizozym natomiast jest enzymem odporności wrodzonej i może uszkadzać ściany komórkowe niektórych bakterii. Siara nie jest zatem źródłem pojedynczej „substancji odpornościowej”, lecz naturalnie zawiera cały kompleks składników obronnych.

Szybka interwencja przy pierwszych oznakach zmęczenia lub choroby

Nietypowe zmęczenie, drapanie w gardle lub katar mogą być pierwszymi oznakami, że układ odpornościowy reaguje już na infekcję. To właśnie na tym etapie warto zwolnić tempo i wspomóc organizm, zanim objawy w pełni się rozwiną – zapewniając mu odpowiednią ilość snu, płynów, odpoczynku i odpowiedniego odżywiania.

Celowane odżywianie aktywnych komórek układu odpornościowego

Układ odpornościowy pracuje nieustannie i potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych, aby funkcjonować. Witaminy i minerały nie są w stanie stworzyć „kuloodpornej” odporności, ale ich odpowiednia podaż jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania mechanizmów obronnych. Dlatego w okresie szkolnym i przedszkolnym warto zwracać uwagę nie tylko na to, czy dziecko je wystarczająco dużo, ale także na to, czy jego dieta jest odpowiednio urozmaicona.

Imunofit Kids: Zrównoważone połączenie witamin, cynku i beta-glukanów

ImunoFit KIDS łączy w sobie trzy substancje o różnych rolach. Laktoferyna to białko naturalnie występujące na przykład w mleku matki, ślinie czy łzach, które jest elementem wrodzonej odporności organizmu. Może wiązać żelazo, ograniczając w ten sposób jego dostępność dla niektórych mikroorganizmów, które potrzebują go do wzrostu.

L-lizyna to niezbędny aminokwas, którego organizm nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie. Jest ona niezbędna do produkcji białek, które są również budulcem przeciwciał i komórek odpornościowych. Uzupełnieniem tego trio jest witamina B6, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, a jednocześnie zmniejsza uczucie wyczerpania i zmęczenia.

Dlaczego regularność w ciągu całego roku szkolnego jest ważna

Nie ma sensu zaczynać dbać o odporność dopiero wtedy, gdy połowa klasy jest chora. Organizm potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych na bieżąco, dlatego wspieranie odporności powinno być stałym elementem diety dziecka.

3 filary ochrony: zdrowa dieta, sen i odpowiednia suplementacja

Jeśli chodzi o wzmocnienie odporności u dzieci, nie ma jednej cudownej witaminy ani suplementu, który zastąpiłby wszystko inne. Najlepszym fundamentem jest połączenie trzech wzajemnie uzupełniających się czynników:

AUTOR ARTYKUŁU

Mgr. Kristína Janíková

Product specialist

Farmaceutka z doświadczeniem w praktyce farmaceutycznej, obecnie zajmująca się rozwojem suplementów diety, profesjonalnym doradztwem dla klientów oraz diagnostyką w centrum Kompava Metflex. W swojej pracy łączy profesjonalną wiedzę z zakresu farmacji, żywienia i profilaktyki z realnymi potrzebami pacjentów, które poznaje codziennie poprzez badania diagnostyczne i indywidualne konsultacje. Jej celem jest dostarczanie praktycznych rozwiązań opartych na wiedzy naukowej, które pomagają ludziom w utrzymaniu zdrowia i witalności w perspektywie długoterminowej.

Literatura