Czym jest lepkość krwi?

Lepkość krwi to fizyczna właściwość krwi, która określa jej „płynność” – czyli to, jak rzadka lub gęsta jest krew podczas przepływu przez naczynia krwionośne. Wpływa na nią skład krwi, zwłaszcza proporcja komórek krwi i osocza, ale także ilość białek czy nawodnienie organizmu.

Prawidłowa równowaga lepkości krwi jest ważna dla płynnego krążenia krwi, ponieważ wpływa na opór, z jakim krew musi pokonywać naczynia krwionośne.

Czym jest lepkość krwi i jak wpływa na krążenie krwi?

Lepkość krwi oznacza, jak łatwo lub trudno krew przepływa przez naczynia krwionośne. Innymi słowy – czy krew jest „raczej rzadka, czy gęstsza”.

Krew nie jest tylko jedną cieczą, taką jak woda. To mieszanina części płynnej (osocza) i drobnych cząstek – czerwonych i białych krwinek oraz płytek krwi.

To, jak „gęsta” jest krew, zależy na przykład od:

• liczby czerwonych krwinek we krwi
• ilości składnika płynnego (osocza)
• tego, jak elastyczne i ruchliwe są komórki krwi

Gdy krew jest gęstsza, przepływa przez naczynia nieco trudniej. Oznacza to, że układ krążenia musi pracować intensywniej, aby rozprowadzić ją po organizmie.

Gęsta krew a uczucie zmęczenia: Jaki ma związek z lepkością?

Gdy krew jest gęstsza, może przepływać przez naczynia krwionośne nieco wolniej. Oznacza to, że tlen i składniki odżywcze mogą nie docierać do organizmu tak szybko i efektywnie jak zwykle.

Niektóre badania sugerują, że gdy krew gorzej przepływa w najmniejszych naczyniach w organizmie, może to wpływać na „zaopatrzenie” komórek w tkankach.

U niektórych osób może się to objawiać jako uczucie zmęczenia lub niższy poziom energii.

Jednocześnie jednak zmęczenie ma wiele przyczyn – na przykład:

• brak snu
• stres
• przeciążenie
• lub ogólny styl życia

Dlatego lepkość krwi traktuje się tylko jako jeden z wielu czynników, które mogą odgrywać rolę.

Czynniki wpływające na lepkość krwi: Nawodnienie i temperatura otoczenia

Na to, jak łatwo lub trudno krew przepływa przez naczynia krwionośne (lepkość krwi), wpływa kilka zwykłych czynników związanych z funkcjonowaniem organizmu.

Nawodnienie

Jednym z najważniejszych czynników jest nawodnienie. Jeśli człowiek nie przyjmuje wystarczającej ilości płynów, w organizmie jest mniej „składnika płynnego”, przez co krew może być nieco gęstsza. Może to wpływać na jej przepływ w ramach krążenia krwi. Natomiast przy odpowiednim reżimie picia krew jest naturalnie „rzadsza” i łatwiej krąży.

Hematokryt

Ważną rolę odgrywa również hematokryt, czyli udział czerwonych krwinek we krwi. Im jest ich więcej, tym krew jest naturalnie gęstsza, ponieważ zawiera więcej „cząstek” w tej samej ilości płynu. 

Białka osocza

Kolejnym czynnikiem są białka osocza, na przykład fibrynogen. Mogą one wpływać na właściwości płynnej części krwi – osocza – i powodować, że krew ma nieco większy opór podczas przepływu.

Temperatura

Znaczącą rolę odgrywa także temperatura otoczenia. W cieple naczynia krwionośne naturalnie się rozszerzają, co ułatwia przepływ krwi. W chłodnym środowisku natomiast się zwężają, co może spowolnić krążenie.

Jak utrzymać optymalną lepkość krwi dla lepszej witalności?

Podstawą są proste codzienne nawyki:

• odpowiedni reżim picia – aby organizm nie był odwodniony
• regularny ruch – wspiera naturalny przepływ krwi
• zbilansowana dieta – zapewnia organizmowi potrzebne składniki odżywcze
• minerały i elektrolity – pomagają utrzymywać równowagę płynów w organizmie

Źródła