Składniki: 2 porcje
- 60 g odżywki białkowej (np. LactoFree 90 Protein)
- 2 łyżki kakao
- 100 ml mleka
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 250 g chudego twarogu
- 2 x mocna kawa
Przygotowanie:
- Białko, kakao i proszek do pieczenia wlewa się do mleka i dobrze miesza do uzyskania gładkiej konsystencji
- Umieść mieszaninę w kuchence mikrofalowej na 30–60 sekund
- Pozostawić do ostygnięcia, następnie wlać mocną kawę i wymieszać
- W szklance układać warstwy ciasta i twarogu
- Na koniec można delikatnie posypać kakao
💡Rada:
Aby uzyskać bardziej kremowy smak, część sera wiejskiego można zastąpić jogurtem greckim.
Autor przepisu: Veronika Burik, @_fitcoaching_