Probiotyki dla dzieci – czy warto je stosować?

Zdrowa mikroflora jelitowa w dzieciństwie

Zdrowa mikroflora jelitowa w dzieciństwie ma kluczowe znaczenie dla długotrwałego zachowania zdrowia w wieku dorosłym. Zbilansowana mikroflora jelitowa wpływa nie tylko na układ trawienny, ale ma także istotny wpływ na układ nerwowy, moczowy i zdrowie skóry. Zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej wiąże się z różnymi chorobami wieku dziecięcego. Przyjmowanie probiotyków okazało się skutecznym sposobem na przywrócenie i utrzymanie zdrowego mikrobiomu jelitowego oraz ogólne wsparcie zdrowotne.

Co to są probiotyki i jakie mają wpływ na zdrowie dzieci

Probiotyki pomagają utrzymać równowagę pomiędzy dobrymi i złymi mikroorganizmami w jelitach. Przyjmowane w odpowiednich ilościach korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia. Te mikroorganizmy to zazwyczaj kultury bakteryjne, które są korzystne dla układu trawiennego i mają cały szereg innych korzyści zdrowotnych.

Typowe bakterie probiotyczne należą do rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium, ale istnieje wiele innych szczepów o innych właściwościach. Występują naturalnie w przewodzie pokarmowym i można je również spożywać w postaci żywności, produktów fermentowanych lub suplementów diety.

Probiotyki mają pozytwny wpływ zarówno dla dorosłych, jak i dzieci:

• Wsparcie układu trawiennego

Pomagają w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej, poprawiają trawienie i zmniejszają ryzyko problemów trawiennych, takich jak biegunka, zaparcia czy wzdęcia.

• Wzmocnienie układu odpornościowego

Zdrowy układ trawienny jest ważny dla funkcjonowania odporności organizmu. Probiotyki stymulują układ odpornościowy i pomagają zmniejszyć ryzyko infekcji poprzez konkurowanie z patogennymi mikroorganizmami w jelitach.

Działanie probiotyków może się różnić w zależności od rodzaju probiotyku, dawki, czasu stosowania i indywidualnych czynników każdego dziecka.

Inne zalety stosowania probiotyków 

Oprócz podstawowego działania, jakim jest wsparcie układu trawiennego i układu odpornościowego, istnieją inne, mało poznane zalety stosowania probiotyków u dzieci:

• Zmniejszenie ryzyka alergii

Istnieją badania sugerujące, że probiotyki mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju alergii u dzieci. Wspomagają układ odpornościowy, a także mogą wpływać na odpowiedź immunologiczną organizmu na alergeny.

• Lepsze wchłanianie składników odżywczych

Zdrowe jelita ze zrównoważoną mikroflorą mogą pomóc w lepszym wchłanianiu składników odżywczych z pożywienia, co może mieć korzystny wpływ na wzrost i rozwój dzieci.

• Wsparcie zdrowia psychicznego

Niektóre badania sugerują, że zdrowa mikroflora jelitowa ma również wpływ na zdrowie psychiczne i nastrój. Probiotyki mogą pomóc zmniejszyć lęk i depresję oraz poprawić ogólny stan emocjonalny dzieci. Mogą zatem pomóc w regulacji równowagi hormonalnej i produkcji neuroprzekaźników związanych ze stanami emocjonalnymi.

• Wspomaganie zdrowia kości

Probiotyki mogą pomóc w wchłanianiu wapnia i innych minerałów, co może mieć korzystny wpływ na zdrowie kości.

• Zmniejszenie ryzyka rozwoju wyprysku atopowego

Niektóre badania sugerują, że przyjmowanie probiotyków u noworodków i niemowląt może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju wyprysku atopowego.

• Poprawa metabolizmu

Probiotyki mogą wpływać na metabolizm, co korzystnie wpływa na utrzymanie prawidłowej masy ciała u dzieci.

• Poprawa funkcji poznawczych

Zdrowie mikroflory jelitowej może wpływać na funkcje poznawcze, w tym na uczenie się i pamięć. Probiotyki mogą mieć pośredni wpływ na funkcjonowanie mózgu poprzez komunikację między mikrobiomem jelitowym a mózgiem.

• Poprawa jakości snu

Istnieje hipoteza, że ​​stan mikroflory jelitowej może również wpływać na jakość snu. Poprawa trawienia i równowagi mikroorganizmów w jelitach może mieć korzystny wpływ na cykl snu u dzieci.

• Skóra 

Niektóre badania sugerują, że przyjmowanie probiotyków może pomóc złagodzić niektóre problemy skórne u dzieci, takie jak trądzik lub egzema.

Chociaż efekty te nie są tak dobrze zbadane, jak podstawowe efekty probiotyków, wciąż prowadzone są badania w celu określenia ich wpływu na zdrowie dzieci. Indywidualne działanie probiotyków może być indywidualne i zależeć od wielu czynników, m.in. genetyka, stylu życia i nawyków żywieniowych.

Dawkowanie probiotyków u dzieci w zależności od wieku

Dawkowanie probiotyków dla dzieci może się różnić w zależności od wieku i indywidualnych potrzeb. Oto zwykle zalecana dawka według wieku:

• Niemowlęta (poniżej 1 roku)

W przypadku niemowląt zaleca się stosowanie probiotyków pod kontrolą pediatry. Jeżeli wskazane jest stosowanie probiotyków, dawkę należy ustalić bardzo precyzyjnie, kierując się zaleceniami lekarza lub producenta.

• Małe dzieci (1 - 3 lata)

Zaleca się przyjmowanie probiotyków o mniejszej liczbie jednostek tworzących kolonie (CFU) w przedziale około 1-3 miliardów dziennie.

• Dzieci w wieku przedszkolnym (4-6 lat)

Zalecana dawka probiotyków to około 3-5 miliardów CFU dziennie.

• Dzieci w wieku szkolnym i starsze dzieci (7-12 lat)

Zaleca się przyjmowanie probiotyków w dawce około 5-10 miliardów CFU dziennie.

Podane zalecenia stanowią jedynie ogólne wytyczne i dawkowanie probiotyków należy dostosować indywidualnie do potrzeb każdego dziecka. Przed rozpoczęciem stosowania probiotyków u dzieci zawsze należy skonsultować się z pediatrą lub lekarzem, który może zalecić odpowiednie probiotyki i dawkowanie w zależności od konkretnych potrzeb i stanu zdrowia dziecka.

Co to jest CFU

Oznacza „jednostki tworzące kolonię” (Colony Forming Units). I jest jednostką, która pozwala określić liczbę bakterii w danym materiale, który w tym wypadku stanowi jedną kapsułkę/saszetkę probiotyku.

Przykładowo, jeśli na opakowaniu suplementu probiotycznego zobaczysz etykietę „1 miliard CFU”, oznacza to, że każda dawka tego suplementu zawiera około 1 miliard żywych mikroorganizmów, które są w stanie rosnąć i rozmnażać się w odpowiednich warunkach.

Ilość CFU w suplemencie probiotycznym jest istotna, ponieważ większa ilość mikroorganizmów może oznaczać większą skuteczność i silniejsze skutki zdrowotne. Jednak ważna jest także jakość i rodzaj bakterii, a nie tylko ich ilość. Dlatego przed wyborem probiotyku ważne jest, aby rozważyć kombinację ilości CFU i rodzajów bakterii, które są najbardziej odpowiednie dla konkretnych potrzeb. Przyjrzyjmy się im więc szczegółowo razem.

Jakie szczepy bakterii wybrać do probiotyków dla dzieci i dlaczego?

Wybierając probiotyki dla dzieci, wybieraj ostrożnie. Ważne jest, aby wybierać wysokiej jakości probiotyki, które zawierają szczepy bakterii, które są bezpieczne i skuteczne dla dzieci, biorąc pod uwagę ich wiek i stan zdrowia. Do najczęściej stosowanych szczepów bakterii odpowiednich dla dzieci należą:

• Bifidobacterium lactis W51
• Bifidobacterium lactis W52
• Lactobacillus acidophilus W55
• Lactobacillus casei W56
• Lactobacillus salivarius W57
• Lactococcus lactis W58

Te szczepy bakteryjne należą do kategorii probiotyków, które przyczyniają się do zdrowia gospodarza, zwłaszcza przewodu pokarmowego. Każdy z tych szczepów ma swoją własną charakterystykę i potencjalne korzyści dla zdrowia dzieci. Te szczególne szczepy probiotyczne zostały specjalnie wybrane w celu poprawy zdrowia jelit dzieci. Szczepy probiotyczne niszczą różne patogeny m.in C. difficile, E. coli, Salmonella, Shigella i P. agglomerans poprawiają funkcję bariery jelitowej lub stymulują słabsze reakcje alergiczne i wspomagają układ odpornościowy.

• Bifidobacterium lactis W51 i Bifidobacterium lactis W52

Są to szczepy bakterii, których główną funkcją jest trawienie błonnika i innych węglowodanów złożonych. Trawiąc błonnik, wytwarzają zdrowe kwasy tłuszczowe, które są ważne dla zdrowia jelit, a także pomagają radzić sobie z uczuciem głodu.

• Lactobacillus acidophilus W55

Hamuje rozwój bakterii chorobotwórczych, takich jak Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Salmonella typhimurium i Clostridium perfringens.

• Lactobacillus casei W56

Szczep jest bardzo skuteczny podczas przyjmowania antybiotyków. Pomaga utrzymać równowagę mikroflory jelitowej poprzez hamowanie rozwoju niepożądanych bakterii.

• Lactobacillus salivarius W57

Rozkłada żywność w celu lepszego wchłaniania i wykorzystania składników odżywczych z diety oraz zwalcza „złe” organizmy, które mogą powodować choroby.

• Lactococcus lactis W58

Głównym zadaniem laktokoków jest metabolizm laktozy (pomaga lepiej trawić laktozę).

Jakie rodzaje probiotyków dla dzieci wybrać w zależności od rodzaju zdrowotnych problemów

Dobór probiotyków dla dzieci w zależności od konkretnego problemu lub brakujących bakterii probiotycznych może być skutecznym sposobem na dobranie suplementu najbardziej odpowiedniego do aktualnych potrzeb Twojego dziecka. Oto kilka przykładów:

• W przypadku problemów trawiennych (takich jak biegunka, zaparcia lub wzdęcia):

Bifidobacterium lactis, ponieważ pomaga w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej i poprawia trawienie.

• Kiedy równowaga mikroflory zostaje zaburzona po zażyciu antybiotyków:

Lactobacillus acidophilus, ponieważ pomaga przywrócić równowagę mikroflory i zmniejsza ryzyko niestrawności po zażyciu antybiotyków.

• W przypadku alergii lub egzemy:

Bifidobacterium lactis pomaga wzmocnić układ odpornościowy i łagodzi objawy reakcji alergicznych.

• Wzmocnienie układu odpornościowego:

Lactobacillus casei, ponieważ szczep ten znany jest ze swoich właściwości odpornościowych i może pomóc wzmocnić obronę organizmu przed infekcjami.

Przy wyborze konkretnych probiotyków ważne jest, aby wziąć pod uwagę nie tylko problem, z jakim boryka się dziecko, ale także jego indywidualne potrzeby i stan zdrowia.

Kiedy przyjmować probiotyki?

Oto kilka przykładów sytuacji, w których pomocne może być rozważenie stosowania probiotyków:

• Po zażyciu antybiotyków

Antybiotyki mogą zaburzać równowagę mikroorganizmów w przewodzie pokarmowym, co może prowadzić do biegunki lub innych problemów trawiennych. Przyjmowanie probiotyków jest zalecane podczas i po antybiotykoterapii i może pomóc w przywróceniu zdrowej mikroflory jelitowej.

• Problemy trawienne

Jeśli u dziecka występują nawracające problemy trawienne, takie jak biegunka, zaparcia lub wzdęcia, probiotyki mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej i poprawić trawienie.

• Alergie lub egzema

Istnieją dowody sugerujące, że niektóre probiotyki mogą pomóc złagodzić objawy alergii lub egzemy u dzieci, ponieważ mogą wpływać na układ odpornościowy i procesy zapalne w organizmie.

• Po operacji lub poważnych chorobach

Probiotyki mogą przyspieszyć proces gojenia.

Przed rozpoczęciem stosowania probiotyków wskazana jest konsultacja z pediatrą. Lekarz zaleci najodpowiedniejsze probiotyki i dawkowanie dostosowane do konkretnych potrzeb Twojego dziecka.