W przeszłości płatki owsiane były popularnym pokarmem, zwłaszcza w świecie ludzi ubogich. Dziś płatki owsiane cieszą się dużą popularnością,pomagają oswoić stres,wzmacniają pamięć i koncentrację.
Czekolada poprawia samopoczucie - obniża ciśnienie krwi - wspomaga odchudzanie, chroni przed udarem, przedłuża życie, poprawia pracę mózgu, zmniejsza ryzyko raka.
Składniki: (1 porcja)
- 5 łyżek drobno zmielonych płatków owsianych
- 1 szklanka mleka
- 2 łyżki naturalnego jogurt
- 1/2 łyżki miodu
- 1 miarka ProtfeinFit 80 (smak czekoladowo-orzechowy)
- 1 łyżka zmiażdżonych orzechów do dekoracji
- owoce do dekoracji
- cynamon do smaku
Przygotowanie:
Do miski wrzuć płatki owsiane, jogurt, cynamon i dobrze wymieszaj. Podgrzej mleko z miodem na średnim ogniu. Dodaj masę owsianą i szybko wymieszaj.Owsianka powinna zgęstnieć i mieć konsystencję budyniową. Odstaw na bok i dodaj białko ProteinFit 80.Udekoruj owocami lub orzechami.
Smacznego!