Orzeźwienie i białko? Koniecznie wypróbuj nowy JUICY PROTEIN Więcej na...

Placki z dyni z białkiem
Placki z dyni z białkiem

Placki z dyni z białkiem

Placki z dyni z białkiem

Nawet popularne placki można przygotować w postaci zdrowej przekąski. Wystarczy użyć odpowiednich składników, minimalnej ilości oleju i płatków owsianych z białkiem zamiast mąki – a smaczne placki pełne białka są na świecie. Ciesz się sezonem jesiennym z pysznym przepisem, który przyjemnym aromatem przeniknie całą Twoją kuchnię. Lato minęło, a nadchodząca jesień oferuje nam zdrowe i smaczne sezonowe składniki, w tym dynię. Zawiera dużą ilość dobroczynnych substancji, błonnik, witaminę C oraz beta-karoten. Tak do dzieła, teraz możesz przygotować swoje ulubione placki.

Obsah

Potrzebujemy

  • 1 miarka Protein Fit 80 (30g)
  • 1/3 szklanki zmielonych płatków owsianych
  • 1/4 szklanki startej dyni
  • 1/2 szklanki białek 
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • syrop klonowy, orzechy, owoce do smaku

Sposób przygotowania

Protein, płatki owsiane, starta dynia, białka jajek i pół łyżeczki cynamonu dokładnie wymieszać. Z  masy smażymy na patelni placki po obu stronach. Dekorujemy usmażone placki, które możemy natychmiast podawać.

Na zakończenie przygotowania możesz użyć świeżych lub liofilizowanych owoców według własnego uznania. Zalej syropem klonowym i posyp orzechami.

1 Rada 

Możesz przygotować smaczny krem na placki, mieszając niskotłuszczowy twarożek z białkiem Micellar Casein, które osłodzi termix i nada mu odpowiedniej konsystencji. Aby były bardziej słodkie, dodaj do smaku rozgniecionego banana.

Do czekoladowej wersji użyj Micellar Casein o smaku czekoladowo-pomarańczowym. Tak przygotowany krem podawaj na plackach.

2 Rada 

Osobom z nietolerancją laktozy zalecamy zastąpienie ProteinFit80 Vegan Proteinom lub białkiem  LactoFree 90.

Smacznego!