Obsah
A to powoduje różne choroby, których można całkowicie uniknąć, jeśli zadbamy o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Dlaczego Twoje ciało potrzebuje odpowiedniego nawodnienia?
W okresie lata nasz organizm traci dużo wody i niezbędnych elektrolitów wraz z potem. To naturalny proces naszego organizmu, który reguluje temperaturę ciała. Przegrzanie może spowodować skrajne wyczerpanie, a nawet udar cieplny, który może być śmiertelny, jeśli pomoc nie zostanie udzielona na czas. Spożywanie dużej ilości wody i innych płynów jest niezbędne do uzupełnienia utraconej wody, a także jako zapobieganie ogólnemu odwodnieniu.
Ile wody potrzebuje Twój organizm?
Każdy ma różne potrzeby nawadniania w zależności od wieku, wagi, płci i istniejących schorzeń. Ile wody musimy codziennie pić?
- Dzieci (14 do 18 lat) – 8 do 11 szklanek lub 1600 – 2200 ml/dzień
- Kobiety (19 lat i starsze) – 8-10 szklanek, czyli 1600-2000 ml/dzień
- Mężczyźni (19 lat i starsi) – 8-13 szklanek, czyli 1600-2600 ml/dzień
- Kobiety karmiące - 10-15 szklanek lub 2000 do 3000 ml/dzień
- Kobiety w ciąży - 10-11 szklanek, czyli 2000-2200 ml/dzień
Osoby mające problemy z nerkami, schorzeniami dróg moczowych lub innymi schorzeniami – powinny uzupełniać płyny zgodnie z zaleceniami lekarza.
Jakie korzyści płyną z picia wody
Oprócz nawilżenia woda zapewnia szereg innych korzyści.
- Łagodzi problemy z zaparciami,
- Wypłukuje toksyny z nerek,
- Może zmniejszyć występowanie trądziku i innych problemów skórnych,
- Wspomaga proces trawienia,
- Zapewnia czystą i nawilżoną skórę,
- Reguluje temperaturę ciała i ciśnienie krwi,
- Utrzymuje równowagę elektrolitów (sodu, potasu) w organizmie,
- Zmniejsza prawdopodobieństwo infekcji bakteryjnych pęcherza,
- Wspomaga zdrowe krążenie,
- Chroni tkanki i narządy.
Masz dość picia tylko czystej wody?
Niektórzy ludzie mają problem z piciem wody i utrzymaniem odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. Nie wiadomo jeszcze, czy jest to stan psychiczny, czy coś w organizmie naprawdę uniemożliwia im spożywanie wody. Co więc możesz zrobić, aby utrzymać nawodnienie organizmu? Unikaj napojów zawierających dodatek cukru lub kofeiny, ponieważ regularne spożywanie może szkodzić zdrowiu.
Poniżej kilka napojów nadających się do nawodnienia organizmu, które można spożywać razem z wodą.
- Lemoniada - szklanka zimnej lemoniady orzeźwia i nawilża. Dodając witaminę C w proszku dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
- Oferujemy dwa doskonałe produkty: Hypofit i Energofit. Ich skład zapewnia optymalne zrównoważenie utraconych witamin i minerałów podczas uprawiania sportów i nadmiernych letnich upałów. Jedna miarka rozpuszczona w wodzie odpowiednio nawadnia organizm.
- W naszym portfolio znajdziesz również kolejny cenny produkt, który nawadnia i detoksykuje Twój organizm - Acidofit - to tabletki musujące w tubce, które kryją w sobie wiele zalet. Już jedna tabletka musująca rozpuszczona w 250-300 ml czystej wody uzupełni Twoje ciało w niezbędne witaminy i minerały, a jednocześnie odtruwa Twój organizm, gdyż produkt wzbogacony jest specjalną mieszanką naturalnych ekstraktów z aloesu i lucerny. Dostępny jest między innymi w czterech świetnych smakach. Zawiera minerały wapń, magnez, potas, sód i witaminy. B, C, E i H. Zawiera również ekstrakt z zielonej herbaty, który skutecznie chroni organizm przed negatywnym działaniem wolnych rodników.
- Woda kokosowa -to doskonały napój do równoważenia elektrolitów w organizmie. Jest pyszny, naturalnie słodki i świetnie nawilża.
- Zielona herbata - zawiera kilka przeciwutleniaczy niezbędnych do walki ze szkodliwymi wolnymi rodnikami w naszym organizmie. Świetnie gasi pragnienie, gdy jest spożywana z umiarem każdego dnia.
- Soki owocowe – są smaczne i zawierają wszystkie składniki odżywcze niezbędne do zachowania zdrowia w danym sezonie. Może być dobrą alternatywą (dla osób bez cukrzycy), jeśli nie jesteś w stanie pić wystarczającej ilości wody.
Picie odpowiedniej ilości wody jest niezwykle ważne dla sprawnego funkcjonowania wszystkich narządów w organizmie. Kluczem do utrzymania zdrowia latem jest spożywanie dużej ilości wody lub odpowiednich produktów w połączeniu z wodą, które służą do nawodnienia organizmu.
