Czym są tłuszcze MCT?

Tłuszcze MCT to specyficzny rodzaj tłuszczu, który zyskał popularność, szczególnie w dziedzinie żywienia, sportu i odchudzania. Choć słowo „tłuszcz” może brzmieć groźnie, w przypadku MCT są to tłuszcze o unikalnych i szybko przyswajalnych właściwościach. W ostatnich latach stały się popularnym składnikiem różnych produktów spożywczych i suplementów diety. Ich wyjątkowość tkwi w strukturze chemicznej i sposobie, w jaki nasz organizm je przetwarza.

Czym są tłuszcze MCT i jak działają?

Tłuszcze MCT to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (z ang. Medium Chain Triglycerides). W porównaniu ze zwykłymi tłuszczami (LCT – long chain triglycerides), które są wolniej trawione i magazynowane jako rezerwy tłuszczu, tłuszcze MCT są szybko wchłaniane bezpośrednio z przewodu pokarmowego do wątroby, gdzie są przekształcane w natychmiastowe źródło energii.

Oznacza to, że organizm nie musi ich rozkładać jak klasycznych tłuszczów – nie potrzebują żółci do trawienia i nie pozostają w organizmie jako rezerwy tłuszczu. Dlatego idealnie nadają się dla sportowców, osób prowadzących aktywny tryb życia, ale także do odchudzania lub stosowania specjalnych diet, takich jak dieta ketogeniczna.

Korzyści z tłuszczów MCT w odchudzaniu i sporcie

Tłuszcze MCT zyskały popularność nie tylko wśród zwolenników zdrowego odżywiania, ale także wśród sportowców i osób odchudzających się. W poniższych punktach przyjrzymy się, jak dokładnie działają tłuszcze MCT w organizmie i dlaczego są tak skuteczne w odchudzaniu, poprawie wyników sportowych lub w dietach redukcyjnych:

• Wspomagają spalanie tłuszczu – dzięki szybkiej przemianie w energię pomagają przyspieszyć metabolizm.
• Zmniejszają uczucie głodu i zwiększają uczucie sytości – co jest idealne dla kontroli masy ciała.
• Poprawiają wytrzymałość i wydolność – stanowią szybkie i efektywne źródło energii dla mięśni.
• Energia dla mózgu – tłuszcze MCT mogą przekształcać się w ketony, które stanowią alternatywne paliwo dla mózgu.
• Wsparcie dla mikroflory jelitowej – działają antybakteryjnie i mogą pozytywnie wpływać na trawienie.

Naturalne źródła tłuszczów MCT

Tłuszcze MCT występują naturalnie w niektórych produktach spożywczych, zwłaszcza w olejach roślinnych i produktach mlecznych. Najbardziej znane naturalne źródła tłuszczów MCT:

• Olej kokosowy – jest jednym z najbardziej znanych i najbogatszych naturalnych źródeł tłuszczów MCT. Do około 60% jego składu stanowią tłuszcze MCT, głównie kwas kaprylowy i kaprynowy.
• Olej palmowy – zawiera MCT w mniejszych ilościach.
• Tłuszcze mleczne – niewielkie ilości występują również w maśle i pełnotłustych produktach mlecznych.

Z uwagi na fakt, że popularne produkty spożywcze zawierają jedynie niewielkie ilości tłuszczów MCT, powszechnym rozwiązaniem są suplementy diety MCT, które zawierają czyste formy tych tłuszczów w postaci oleju lub proszku.

Produkty Kompava z tłuszczami MCT

Tłuszcze MCT to nowoczesny i bardzo skuteczny składnik odżywczy o szerokim spektrum zastosowań – od wspomagania wyników sportowych, poprzez efektywne spalanie tłuszczu, po poprawę funkcji poznawczych. Dzięki temu, że są szybko wchłaniane i przekształcane w energię, nie obciążają trawienia, a jednocześnie wspomagają metabolizm.

• Wellness Daily Protein 65 – zaletą tłuszczów MCT jest ich łatwa strawność, nie gromadzą się w rezerwach tłuszczowych, lecz są wykorzystywane jako szybkie źródło energii dla metabolizmu mięśni. Tłuszcze MCT są często wykorzystywane jako źródło szybkiej energii dla sportowców.

• Collagen Coffe Cream – tłuszcze MCT eliminują uczucie głodu, chronicznego zmęczenia i rozdrażnienia spowodowane niedoborem cukru.

• K4 Power Gel – ponieważ tłuszcze MCT podnoszą poziom insuliny, a poziom cukru we krwi (glukozy) nie wzrasta, organizm nie jest narażony na wstrząsy hipoglikemiczne, które mogą wystąpić podczas długotrwałego, zwłaszcza wytrzymałościowego treningu.

Jeśli szukasz produktów spożywczych z tłuszczami MCT lub suplementów diety z MCT, polecamy sięgnąć po sprawdzone produkty Kompava, które łączą w sobie wysoką jakość składników, funkcjonalność i doskonały smak.