Čo je naringín?

Naringina to naturalny związek bioaktywny należący do grupy flawonoidów, a konkretnie glikozydów flawanowych. Odpowiada za gorzki smak grejpfruta, a także odgrywa ważną rolę w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym i przeciwutleniaczami. W ostatnich latach naringina jest coraz częściej dyskutowana, zwłaszcza w kontekście jej pozytywnego wpływu na zdrowie serca, metabolizm tłuszczów i procesy zapalne w organizmie.

W naszej firmie Kompava stosujemy naringinę jako część suplementów diety, które dzięki ukierunkowanemu połączeniu składników wspomagają detoksykację, metabolizm tłuszczów i ogólny stan zdrowia. Można ją znaleźć na przykład w spalaczu tłuszczu ThermoFit, który cieszy się popularnością wśród osób, które chcą w naturalny sposób wspierać spalanie tłuszczu i redukcję wagi.

Czym jest naringina i gdzie występuje?

Naringina to glikozyd flawonoidowy naturalnie występujący głównie w owocach cytrusowych, zwłaszcza w grejpfrutach (Citrus paradisi). Pełni funkcję ochronną roślin. Pomaga im przeciwstawić się szkodnikom, grzybom i promieniowaniu UV. W organizmie człowieka działa jako silny przeciwutleniacz, który neutralizuje wolne rodniki i chroni komórki przed uszkodzeniami.

Po spożyciu naringina jest przekształcana w jelicie w naringeninę, biologicznie aktywną formę, która może wpływać na różne procesy biochemiczne: od metabolizmu tłuszczów i cukrów po mechanizmy przeciwzapalne.

Wpływ naringiny na organizm człowieka

Badania naukowe potwierdzają szereg pozytywnych efektów naringiny, które korzystnie wpływają na różne aspekty zdrowia, w tym:

• Działanie antyoksydacyjne – pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, który jest odpowiedzialny za przedwczesne starzenie się i rozwój chorób przewlekłych.
• Wsparcie metabolizmu tłuszczów – naringina może aktywować enzymy odpowiedzialne za rozkład tłuszczów, przyczyniając się do ich efektywniejszego spalania.
• Zmniejszenie stanu zapalnego – działa przeciwzapalnie, co może zmniejszać przewlekłe stany zapalne, a tym samym wspierać ogólną odporność.
• Obniżenie poziomu cholesterolu – niektóre badania pokazują, że regularne spożywanie naringiny może pomóc obniżyć poziom „złego” cholesterolu LDL i zwiększyć poziom „dobrego” cholesterolu HDL.
• Ochrona układu sercowo-naczyniowego – wspiera zdrowie serca i naczyń krwionośnych, poprawia krążenie krwi i zmniejsza ryzyko miażdżycy.
• Wsparcie dla wątroby i detoksykacji – może wspomagać regenerację komórek wątroby i funkcje detoksykacyjne organizmu.

Czy wiesz, że połączenie grejpfruta z innymi substancjami (takimi jak kofeina czy zielona herbata) może wywołać efekt synergii? To znaczy, że ma jeszcze większy wpływ na metabolizm i redukcję wagi.

W jakich produktach spożywczych możemy znaleźć naringinę?

Naringina to substancja naturalnie występująca głównie w owocach cytrusowych, a grejpfrut zawiera jej największe stężenie. Ze względu na swój wyraźnie gorzki smak, naringina gromadzi się głównie w skórce i białej warstwie miąższu (albedo) owoców cytrusowych, które często są wyrzucane po spożyciu.

Główne źródła naringiny

• Grejpfrut

Najbogatsze naturalne źródło naringiny. Występuje ona nie tylko w miąższu, ale przede wszystkim we włóknach wewnętrznych i skórce. Różowe i czerwone odmiany zawierają nieco więcej naringiny niż białe grejpfruty.

• Pomarańcze i mandarynki
  Zawierają mniejsze ilości naringiny, ale są bogate w inne flawonoidy, które mogą działać synergistycznie. Ich korzyści są największe, gdy są spożywane z miąższem i błonnikiem (np. w koktajlu).
• Cytryny i limonki
  Naringina znajduje się głównie w skórce, dlatego zaleca się stosowanie organicznych cytryn lub limonek i spożywanie ich ze skórką.
• Pomelo
  Podobne do grejpfruta, ale z wyższą zawartością gorzkich flawonoidów, w tym naringiny, powszechnych zwłaszcza w krajach azjatyckich.

Ze względu na gorzki smak naringina gromadzi się w większej koncentracji w białej, wewnętrznej części skórki cytrusa (tzw. albedo), którą wiele osób usuwa podczas spożywania owocu – ale jednocześnie traci tę cenną substancję.