Bycie diabetykiem nie oznacza już życia w ciągłych ograniczeniach. Chodzi raczej o umiejętność zrozumienia swojego ciała, wyboru odpowiednich alternatyw i wspierania zdrowia poprzez odpowiednie odżywianie, ćwiczenia i suplementy diety.

Diabetyk to osoba chorująca na cukrzycę, chorobę, w której organizm nie jest w stanie prawidłowo przetwarzać glukozy. Rezultatem jest podwyższony poziom cukru we krwi, który wymaga stałego monitorowania stanu zdrowia i zmiany stylu życia. Najczęściej mówimy o dwóch postaciach cukrzycy: cukrzycy typu 1 i cukrzycy typu 2.

Jak diagnozuje się cukrzycę?

Być może znasz kogoś, kto dowiedział się o cukrzycy dopiero po wystąpieniu pierwszych powikłań. Dlatego tak ważne są regularne badania kontrolne. Im wcześniej cukrzyca zostanie zdiagnozowana, tym łatwiej ją kontrolować i zapobiegać problemom.

Diagnostika prebieha prostredníctvom merania hladiny cukru v krvi. Lekári využívajú najmä:

profil glikemiczny (pomiary w ciągu dnia),
test tolerancji glukozy (OGTT),
test HbA1c, który pokazuje średni poziom glukozy w ciągu ostatnich kilku miesięcy.

Wyróżniamy dwa typy cukrzycy:

Cukrzyca typu 1 – w tym typie organizm nie produkuje insuliny, często pojawia się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania.
Cukrzyca typu 2 – najczęstsza postać związana ze stylem życia, nadwagą i brakiem aktywności fizycznej.

Jak diabetyk może dbać o zdrowie i dobre samopoczucie na dłuższą metę?

Jeśli chorujesz na cukrzycę, zapewne wiesz już, że nie chodzi o jednorazową zmianę diety, ale o długofalowy styl życia. Codzienne decyzje: co jesz, czy poświęcasz czas na ćwiczenia i jak dbasz o swoje ciało. Dobra wiadomość jest taka, że dzięki odpowiednim nawykom możesz żyć pełnią życia i być aktywnym.

Co jest ważne dla diabetyka?

Regularne ćwiczenia – poprawiają wrażliwość komórek na insulinę i stabilizują poziom cukru we krwi.
Kontrola masy ciała – prawidłowa masa ciała oznacza mniejsze obciążenie dla organizmu.
Zbilansowana dieta dla diabetyków – dieta uboga w cukry proste, ale bogata w błonnik i wysokiej jakości białko.
Wsparcie żywieniowe – odpowiednie suplementy mogą przyspieszyć metabolizm i odporność.

Co powinna jeść osoba chora na cukrzycę, a jakich produktów powinna unikać?

Dieta to podstawa sukcesu diabetyka. Nie musi polegać na ścisłych restrykcjach, ale na mądrych decyzjach, wyborze produktów spożywczych, które pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi i unikaniu tych, które powodują jego wahania. Dieta dla diabetyków może być smaczna, urozmaicona i zrównoważona.

Odpowiednie pokarmy dla diabetyków:

Produkty pełnoziarniste i bogate w błonnik,
Warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym (np. jagody),
Wysokiej jakości białka – drób, ryby, rośliny strączkowe,
Zdrowe tłuszcze – orzechy, nasiona, oliwa z oliwek.

Produkty spożywcze, których należy unikać, jeśli chorujesz na cukrzycę:

słodycze i słodzone napoje,
biały chleb i produkty z rafinowanej mąki,
wysoko przetworzona żywność z tłuszczami trans i nadmierną ilością soli.

Jako odpowiedni suplement diety dla diabetyków polecamy następujące produkty Kompava:

AcidoFit MD 15+1 tabl – zawiera minerały i witaminy bez dodatku cukru, wspierając ogólną równowagę organizmu.
Omega 3 – zdrowe tłuszcze, które wspierają serce i naczynia krwionośne, co jest niezwykle ważne dla diabetyków.

Cukrzyca to nie koniec świata, to początek nowego rozdziału, w którym stajesz się bardziej świadomy potrzeb swojego organizmu. Bycie chorym na cukrzycę oznacza naukę lepszego dbania o zdrowie i dokonywania wyborów sprzyjających długoterminowemu dobremu samopoczuciu. Niezależnie od tego, czy chorujesz na cukrzycę typu 1, czy typu 2, zbilansowana dieta, ćwiczenia fizyczne i odpowiednie suplementy diety zawsze stanowią fundament.

Twój koszyk jest pusty